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目前分類:心想事成 (3)

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不管你現在是在努力著去實現夢想卻沒能拉近與夢想的距離,還是你已經慢慢地找不到自己的夢想了。

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你都要去相信,沒有到不了的明天

 

有的時候你的夢想太大,別人說你的夢想根本不可能實現;有的時候你的夢想又太小,又有人說你胸無大志;

 

有的時候你對死黨說著將來要去環遊世界的夢想,卻換來他的不屑一顧,

 

於是你再也不提自己的夢想;有的時候你突然說起將來要開個小店的願望,

 

卻發現你講述的那個人,並沒有聽到你在說什麼。

 

不過又能怎麼樣呢,未來始終是自己的,夢想始終是自己的,沒有人會來幫你實現它。也許很多時候我們只是需要朋友的一句鼓勵,一句安慰,卻也得不到。

 

但是相信我,世界上還有很多人,只是想要和你說說話,因為我們都一樣。

 

一樣的被人說成固執,一樣的在追逐他們眼裡根本不在意的東西。

 

所以,又有什麼關係呢,別人始終不是你不能懂你的心情,你又何必多去解釋呢。

 

這個世界會來阻止你,困難也會接踵而至,其實真正關鍵的只有自己,有沒有那個倔強。

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這個世界上沒有不帶傷的人,真正能治癒自己的,只有自己。

 

有的時候很懶,懶到去經營一份感情,懶得去走進其他人的生活;

 

又或者有的時候,昨天跟你擦肩而過的那個人,今天不經意地走進你的生命裡;

 

有的時候,你很在乎的那個人,卻又悄無聲息地離開了,卻把你們的回憶留下了

 

沒關係,你一定會等到的。你一定要相信,那個人也在經歷了很多之後在找你

 

你要做的,就是好好照顧自己,讓自己在最好的狀態裡,遇到最好的他。

 

曾經受過的傷,你覺得一輩子也忘不了,可是不還都是過來了。曾經離開的人,你以為你一輩子也放不開,可是後來你還是發現,原來真的不會,離開誰就活不下去的。

 

曾經說著的夢想,你也沒能實現,可是你卻在實現夢想的努力中,找到了喜歡的那個自己。

 

我們辛辛苦苦來到這個世界上,可不是為了每天看到的那些不美好而傷心的,我們生下來的時候就已經哭夠了,而且我們啊,誰也不能活著回去,

 

所以,不要把時間都用來低落了,去相信,去孤單,去愛去恨去浪費,去闖去夢去後悔,你一定要相信,不會有到不了的明天的。

 

誰不曾感覺過失望,誰不曾辜負過自己的青春,我們總是在昨天狠狠絕望過一回,然後突然醒悟般地走向未來的生活。

 

我們終究還是找到了,找到了微笑著走向明天的勇氣。

 

喜歡一個人就去追,因為在這一輩子裡面,你可能只有這一次機會能牽到那個人的手了。

 

有夢想就去努力,因為在這一輩子裡面,現在不去勇敢的努力,也許就再也沒有機會了。你要去相信,一定要相信,沒有到不了的明天。

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人生旅途中,大家都在忙著認識各種人,

 
以為這是在豐富生命。
可最有價值的遇見,  DSC01994    
是在某一瞬間,重遇了自己,
那一刻你才會懂:
走遍世界,也不過是為了找到一條走回內心的路
 
 
一輩子雖然漫長,但過去了也就是彈指一揮。
你會不斷的遇見一些人,
也會不停的和一些人說再見,
從陌生到熟悉,從熟悉再回陌生,
從臭味相投到分道揚鑣,
從相見恨晚到不如不見……
不是每個人都會是你的夥伴,
也不是每個朋友都能肝膽相見,
無煩或惱,緣到,報之以大笑,
緣散,報之以不厭
 
生活就像一架鋼琴:
白鍵是快樂,黑鍵是悲傷。
但是,只有黑白鍵的合奏才能彈出美妙的音樂。 
 
有時候,失憶,是最好的解脫;
沉默,是最好的訴說。 
 
人生要學會沉澱。
靜下心來,沉澱經驗,沉澱心情,沉澱自己!
讓生命在運動中得以沉靜,讓心靈在浮躁中得以寧靜。
把那些煩心的事當作每天必落的灰塵,
慢慢地、靜靜地讓它們沉澱下來,
用寬廣的胸懷容納它們,
我們的靈魂才會變得更加純淨,
我們的心胸才會變得更加豁達,
我們的人生才會變得更加快樂
 
 
人生無完美,曲折亦風景。
有時你覺得步履沉重,前行緩慢,
或許那是在爬上坡路;
別把失去看得過重,放棄是另一種擁有;
不要經常豔羨他人,
相信屬於你的風景還在後面;
要學會堅持與忍耐,
誰也不知道你下一秒的收穫到底有多少。
      

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正面思考威力有多大?

 

 

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨舉例說明,1960年哈佛大學心理學教授羅森塔爾做了個實驗,在新學年開始請校長告訴3位教師,「你們過去的教學表現是全校最優秀的,所以特別挑選3個優秀的班級讓你們教」,並叮囑老師不要告訴學生,以平常心對待。一年後,3個班學生的成績是全校最傑出的,3位老師認為是學生很聰明的緣故,但校長告訴他們,「其實這些學生是隨機抽樣。」老師訝異之餘,也對自己的教學沾沾自喜,但校長又告訴他們一個真相,「你們也是隨機抽樣的老師。」

 

葉雅馨解釋,此實驗正是自我預言最佳例子,「不斷認為自己做得到,自身的心情、態度、行為,甚至環境都會被這樣的氣氛包圍,自然而然朝此方向前進,實現預言。」當自己思考正向、積極,也會影響周遭人對自己的態度與看法,連帶著,彼此的互動也會轉換,這就是正向思考帶來的正向力量。

 

心想事成 練習6部曲

《哈佛商業評論》指出,「正面思考的復原力可以學習。」正面思考能量會隨著人生歷練而提升,正向看待挫折,忍挫力也會提高。怎麼開始正面思考?試試以下的練習步驟:

 

Step1想清楚 自己要什麼

若自己不清楚,可能發出混雜頻率,吸引混雜的結果。而且,願望必須操之在己、可實現。安一心表示,很多人希望中大獎、發大財,但中獎、但這並非個人能掌控,不建議許這類願望。像寶來曼氏期貨協理張莉英每天經手財務,但從不許願「發大財」,而是每天和財神溝通,提醒自己要謹慎操作客戶的錢財,不要讓客戶賠錢。

 

Step2確定願望 明確提出要求

張莉英指出,「提出要求」並非要大聲喊叫,而是藉著說出要求的形式,釐清、確認自己的願望。

 

Step3專注願望, 觀想希望擁有之物

提升注意力,增強達成願望的頻率和能量。像張莉英以拜財神的儀式,專注願望的實踐。至於安一心,則常在腦海想像「已實現夢想」的畫面,體會它帶給自己的愉悅,「讓自己戴上幸福的眼鏡。」他也以某家房仲廣告為例,強調找到幸福的家,描繪幸福的美景,讓消費者藉此觀想幸福。另外,也可用工具輔助,像寫日記、願景板等,把自己希望擁有的東西照片,貼在布告板或行事曆上,提醒自己要努力。

 

Step4遇到挫折時 重新調整頻率

若發展不如預期,人難免會產生負面想法,懷疑自己能不能成功,此時,要自我提醒維持正向頻率,和周遭美好事物「共振」。對於潑冷水的人,也要適當保持距離,以免受到影響,愈來愈不相信自己能做到。

 

有句話這麼說:「你現在的外在世界,是過去內在思想的投射」,若要有全新的人生,就得調整自己的頻率,包含:思想與情緒。然而,改變思想就像改變習慣,非一蹴可幾,需要時間調適,一點一點地練習、進步,假設原本有60%的負面思想,先調整到50%、40%、30……,漸漸地負面思想愈來愈少,正面思想就會愈來愈多。

 

Step5將美好事物當成 轉換情緒的輔具

保持「樂觀的現實感」,允許自己從實現小心願著手,再逐步調高難度。安一心強調,首先要聚焦在美好的事物。例如:別將焦點放在「減重」,而是放在「完美體重」上,試著感受擁有理想身材的感覺。

 

他也建議隨身攜帶可讓自己保持正面思考的輔助工具──「情緒移轉物」。當生活中遇到不可理喻的狀況而情緒差,除了發怒或忍耐,其實還有其它選擇。例如,有些媽媽會在皮包裡放家人或孩子的照片,當因為塞車、或與人起爭執而心情煩躁時,可看看照片,讓注意力轉移到親愛的家人,也就不會一直處在不良情緒。

 

Step 6感覺即將擁有

發出願望時,安一心建議,必須時常感覺良好,好像正在接收希望擁有的東西。像張莉英之前想買房子,許願時還沒有足夠的錢買房,可是她不放棄,常想像心中理想房子的模樣,「感覺自己住進那間房子。」果真夢想成真。

 

另外,葉雅馨重提在董氏基金會出版的書籍──《不再憂鬱,從改變想法開始》裡寫的一個觀念,「當否定自己、覺得『自己無用』、『都是我的錯』時,不妨先加個問號,『自己是無用的嗎?』、『都是我的錯嗎?』別讓負面思考從10%、50%、80……無限擴大,演變為永遠無法改變的狀況,成為難以戰勝的心魔。」

 

同時,葉雅馨指出,藉由反思給自己機會,重新檢視自己的感覺是虛擬的、被擴大的、或真實的,找出這種感覺的來由,並嘗試能否調整、改變或解決,引領自己從實踐的體會中找到轉變想法的契機。而她也補充此書所介紹的「認知療法」,「認知」就是對事物所持的見解與思考,亦即「想法」。

 

「認知療法」強調的是改變現實與思考,使想法能符合實際情形,不被情緒左右或陷入經常性的負向思考。她建議大家要有「行動」,而行動的第一步就是從改變想法開始,讓執著的觀點、角度有轉移的空間,慢慢地,自己所接觸的氛圍會變得美好,即使遇到挫折,依然能保持定力和信念,逐步邁向心想事成。

 

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