衛署正名 「美容醫學」非「醫學美容」

 

中廣新聞網 – 2013年1月4日 下午1:06    
 

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逆境多一份成熟、絕境是一種醒悟。
如果你認為你一生中都不會陷入絕境，
那麼只能證明你正在走向絕境的路上。
如果你已經陷入了絕境，    

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人生旅途中，大家都在忙著認識各種人，
 
以為這是在豐富生命。

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Q體重控制的時候，可以喝代糖飲料？
 
 
A砂糖本身有熱量，每公克糖有4大卡，因此，小小一包糖對減重者來說，的確是「甜蜜的負擔」。可用代糖來取代一般用的砂糖、冰糖，以減少熱量的攝取。代糖就是「沒有熱量」的糖，一般又稱為「人工甘味劑」，適用於需限制甜食卻又無法忘情甜食的人，但代糖也不能無限量的攝取。

Q因為肚子餓表示在燃燒脂肪，所以，每餐都不要有飽足的感覺？
A藝人小Ｓ說過，自己從來沒有一餐是吃飽的！所以，讓很多人以為少吃，甚至不要吃，就是變瘦最迅速的方法。不攝取熱量當然會瘦，但是不健康，建議還是遵守「總熱量的下降」來減重。一天當中主食碳水化合物的比重，還是應該占總熱量的一半以上，蛋白質2到3成，脂肪1到2成左右。控制體重的階段，可提高蛋白質攝取量，降低油脂攝取量（不是不吃），才能正確的減到脂肪、留住肌肉。

Q晚上熬夜不睡覺，可以燃燒多餘的脂肪，體重控制才會成功？
A錯錯錯，這是大錯特錯的觀念！人體在活動中當然可以消耗較多的熱量，但是，太晚不睡覺，很多人卻反倒想吃東西，這樣反而得不償失。根據研究最容易胖的兩個族群，一個是因為睡太多，導致基礎代謝下降的族群，另一則是因為睡太少，導致額外多攝取消夜的族群。

Q既然體重控制要多吃蔬果，我不喜歡吃青菜，那就多吃水果？
A水果也有養分與熱量，正確來說，應該是指相對於澱粉、油脂而言，吃水果吸收到的熱量的確比較低。林文元表示，水果當中熱量比較低的有檸檬、番茄、柚子、番石榴，熱量高的水果像是芒果、龍眼、荔枝、香蕉等，挑著吃也可以吃得飽足又不怕胖。

Q早餐要吃飽，所以可多吃蛋糕、麵包等澱粉類食物，中晚餐都吃蔬菜水果就好？
A人家說：「早餐吃的像國王，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。」林文元表示，其實說的就是熱量總量管制的概念，不是吃得量或是什麼時間吃，而是要注重「吃得對」。對於肥胖者而言，一天熱量控制的原則，男生1500大卡上下，女性則在1200大卡左右，一些高熱量的紅燈區食物須減量，綠燈區的低熱量食物比重拉高，以獲得飽足感，這樣就算正在執行體重控制計畫，也可以吃得飽、吃得好、吃得安心。
 

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破解體重控制迷思 醫師教你減體重  
 

作者： 文／王淺淺 | 常春月刊 – 2012年12月4日 下午1:15.
不論是因為愛美，還是為了身體健康，體重控制早已成為全民運動，關於體重控制的方法，大家都很想知道，但也存在許多迷思，讓專業醫師來一一破解。
Q體重控制就是要減去脂肪，所以，要全面杜絕脂肪，身體才會健康？
⋯⋯

A當然不是！中國醫藥大學附設醫院肥胖防治暨運動中心醫師林文元指出，不論美國、台灣等多項研究都顯示，控制體重最重要的就是均衡飲食。衛生署所歸類的六大營養素都要攝取，而且一天當中要完全不吃到脂肪，也相當困難，炒菜用料會用油，堅果餅乾也會有脂肪成分，因此，健康的減重觀念重點，應該是「減少降低」脂肪攝取量，而非一味的禁止脂肪吸收。
Q很多人利用少吃一點來體重控制，所以，不吃早餐，只吃午餐？
A根據醫學研究顯示，吃兩餐的民眾比正常攝取三餐的人，胖的機率更高。這當中絕大多數是因為早餐不吃的人，起床時往往都感到一定程度的飢餓，所以，很容易就掉入大吃大喝的陷阱，加上身體的飽食中樞感應到飽的訊息，通常必須半個小時以上。因過度飢餓時吃得快，往往意識到飽的時候，飲食皆已過量，因此，規律三餐、不過量攝取，才是健康維持體態的好方法。
Q澱粉被認為是增加體重的主因，所以，體重控制時不能吃澱粉？
A臨床上很多患者一說到體重控制，就聯想到不要吃飯、不碰澱粉，的確，這樣會使體重在短時間內下降，就像只喝水、不增加身體熱量攝取，當然會瘦。但不吃澱粉減掉的重量是身體中肌肉的重量，而不是脂肪的重量，不但不健康，反而在一段時間後會復胖。因為人體強調中庸，單獨不攝取某一項營養素，是無法維持長久的，一旦恢復飲食，之前下降的體重就會迅速「回補」，一切回到原點。
Q體重控制只需要靠節食就好，不需要運動也可以很健康的瘦下來？
A運動所減少的熱量是有限的，有運動的人減掉的脂肪，一定比沒有運動的人減掉的脂防還多。林文元強調，運動對於體重控制來說有兩個功能，一為減掉脂肪，一為維持基礎代謝率，前者是減掉真正對人體有害的脂肪，後者則是維持基礎代謝率，讓身體在未來能不復胖。

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婦人口服玻尿酸抗乾癢 意外成就不老童顏


 


【中時健康 趙欣／台北報導】2012.11.21

 

　　一名約50出頭從事導遊工作的女性，因先天性膚質敏感，一般保養品幾乎一擦就過敏，很難找到適合的護膚品。在秋冬季節或到乾冷氣候的國家時，皮膚容易因為乾癢搔抓，而造成傷口。由於使用一般外用保養品常引發過敏反應，婦人索性改用內服玻尿酸的方式來提升肌膚含水量。幾年下來，除了皮膚乾癢的情況大獲改善外，看起來也比同年齡的人年輕，堪稱導遊界中的「美魔女」，即使年過50，帶團時還是充滿年輕活力。

 

　　氣溫逐日下降，時序已進入秋冬交界，空氣變得愈來愈乾冷，許多愛美女性在秋冬季節對於肌膚「乾燥」的問題十分困擾，出門前都特別加強保濕。在台灣，有敏感性肌膚的人不在少數，尤其在秋冬最容易出現皮膚乾、癢等狀況。醫師提醒，秋冬肌膚最重要就是加強保濕，而其中又以玻尿酸是最為大眾熟悉又有效的保濕成分。

　　市面上許多外用保養品或面膜，都會在外包裝上以明顯字眼強調添加「玻尿酸」成分，部分消費者誤以為用擦的也能讓玻尿酸深入皮下組織，達到保濕效果。雅得麗診所醫美部主任楊定宇醫師指出，即使是小於十萬等級的小分子玻尿酸，都遠遠大於皮膚的孔徑。因此，就算是最小分子的玻尿酸，也無法穿過皮膚到達皮下組織。事實上，外用玻尿酸若聲稱能達到肌底填充的效果，是完全沒有醫學實證的說法。

　　玻尿酸的產品琳瑯滿目，從口服錠劑、外用保養品，或是注射用的針劑等，究竟該如何選擇？楊定宇醫師表示，外用玻尿酸主要作用在於肌膚表層的保濕，因此在選擇上使用大分子玻尿酸和小分子玻尿酸並無太大的差別。值得一提的是，外部擦拭的玻尿酸保養品，以大分子的吸水性最強且保濕效果較佳，玻尿酸保養品若再搭配乳霜的使用，可達到雙重保濕的功效。

　　但若想要真正讓肌膚真皮組織補充到玻尿酸，透過注射和口服方式，較能達到理想效果。楊定宇醫師表示，口服玻尿酸必須選擇小分子型態，經過腸胃道的吸收率可達80%。只不過，口服玻尿酸是全身全面性的，無法加強特定部位。若想針對臉部填充玻尿酸，使用注射式玻尿酸較能獲得立即明顯的改善。除了拉提與改善皺紋的效果之外，也可在嘴唇部位施打玻尿酸，可有效去除唇紋，同時改善嘴唇乾燥。

　　在經濟許可的狀況下，想要發揮玻尿酸的功效，醫師建議，可搭配玻尿酸注射，來改善臉部的皺紋與鬆垮問題；若同時搭配口服小分子玻尿酸，則可增加全身皮膚內在水分，並且延長注射用玻尿酸的維持時間；最後才以外用大分子玻尿酸增強表皮水分，多管齊下，才能長保青春水嫩的肌膚。

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港藥學會：5醫美療程恐喪命

 

作者： 記者李蜚鴻╱綜合報導 | 旺報 – 2012年11月26日 上午5:30

旺報【記者李蜚鴻╱綜合報導】

香港醫院藥劑師學會在一名女性接受醫美療程死亡後對醫美療程展開調查，發現5種潛在致命療程。

《南華早報》報導，穀胱甘◆、血漿除皺（platelet-rich plasma，PRP）與磷脂醯膽鹼並非大家熟知的醫美療法，但香港醫美公司卻加以推廣，宣稱這些物質具美白、減重或美容成分。

日前一名香港女性接受醫美療程後喪命，香港醫院藥劑師學會對醫美療程展開調查，發現許多現有些療程不僅危險，且缺乏臨床證據支持所宣稱的療效。

藥劑師學會對香港15家美容公司所做的療程，進行調查後發現，5種宣稱具有效果的療程，未獲臨床證據支持。

學會指出，其中最危險的是血漿注射，也就是對患者進行抽血，透析完血液後再輸回患者體內，這種類似洗腎的療程，台灣有人宣稱有洗血的作用，可以去掉血中的脂肪，但香港則宣稱能「換血保青春」。有6家美容公司提供這項療程，並聲稱這能活化肌膚。

醫師指出，換血、洗血的噱頭，效果不明，但是危險很清楚，因為在療程中，抽血、洗血的器材和過程如果受到感染，再打回體內，其危險可能致命。

另3種在調查中被提及的療程包括注射維他命C、維他命E或穀胱甘◆。美容中心聲稱這些療程具抗氧化、美白、除斑及除皺效果。

學會並表示，維他命E或穀胱甘◆的安全性未獲保證，醫界鮮少會對病患注射這2種物質

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整形醫失醫德拍裸照？醫：匪夷所思
 
作者： 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 – 2012年11月28日 下午11:12

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