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解決好“三高”把他們當做一個系統好好保養

 

高血壓在我國發病率非常高,高血壓的併發症帶來的危害眾所周之,

心臟的工作原理和高血壓的生成原理和過程:

我們的心臟每天跳動,將血液送往全身。心臟將血液打出來後,進入大動脈,大動脈接到血液後,會不斷透過收縮,不斷傳接,將血液送到動脈,毛細血管,送到全身各處。

 

最難送到的幾個位置:

 

1)頭部頂端

2)手指指端

3)腳指指端等離心臟最遠的地方。

 

看一個人有沒有心臟病的前兆,摸一摸他的手,如果手腳冰涼就知道他的血液輸送有問題。手腳過熱、過紅、過漲,同樣地,也是心臟有問題。手腳冰涼表示心臟的跳動力度很弱,手腳太紅太熱表示心臟跳動過猛,過凶,過於疲憊,都是很危險的。

 

談到高血壓,我們要談一下高血壓到底是怎麼回事。血壓是用來運送血液的,在沒有充分的血壓時,血流速度就會變慢,只有適當的血壓才能將血液送到全身。可是如果血壓太低就送不動,太高就會造成血管受到壓力,擠壓,甚至擠破,造成腦溢血。

 

造成高血壓的原因。

 

 

第一,血管由於缺少蛋白質、維生素C、維生素E、鈣當中的任何一種,血管就會慢慢失去彈性變成一個彎管,使血液輸送困難,不得不加大血壓使血液流得比較順暢。

 

第二個原因,如果血脂肪、膽固醇太高,造成血液的粘稠度太高就像長江的上游,水流速度非常快,水非常清澈,沒有垃圾,下面沒有沙子。到了下游,水流速度變慢,整個水面上漂著一大堆的垃圾,底下都是沙子。同樣的,當血液的粘稠度增加以後,血流的速度變慢,血管上就會沉積許多附著物,越來越多,這時候血流的速度越來越慢。

 

但是身體是不允許血流速度變慢的,因為全身的每一個細胞都需要透過血流輸送養分,然後才可以生存下來,才可以繼續新陳代謝。當血流速度變慢的時候,大腦、手腳全部會發出警報,手會麻,手會痛,頭會痛,頭漲,頭會感覺昏昏沉沉,全部是身體發出警報。

 

所以很多的醫學工作者經常會強調,高血壓的病人要降血壓。他強調膽固醇、高血脂會造成高血壓,可是他忽略了一點,膽固醇、血脂肪是沒有能力調血壓的,血壓高不是膽固醇、血脂造成的,是膽固醇和血脂造成血液粘稠度增加,血流速度減慢,是身體把血壓調上來的,不是膽固醇去調的,膽固醇沒有那個能耐。是身體當發現血流速度變慢的時候不得不把血壓調上來。

身體調高血壓是要花費很大的力氣的。是要透過腎臟不斷地分泌荷爾蒙來收縮肌肉組織,來加大血壓,才可以幫助血流恢復正常。

 

如果你隨便地開始吃降壓藥,意味著身體花了好大的力氣,因為身體的細胞沒有營養,在呼喊“趕快把養分送過來”,於是身體不得不把血壓調上來,當你身體費了好大的力氣把血壓調上來的時候你去吃降壓藥,你不是在幫助你的身體,你是在跟身體作對你的身體如果會說話,一定會跳起來,打你兩個耳光,問你“搞什麼鬼,我好不容易把血壓調上來,為了保護你,你卻跟我作對!

 

這是事實,這是為什麼這麼多年高血壓成了不治之症,為什麼高血壓病人要吃一輩子的藥。因為高血壓吃的藥不是用來治病的,而是用來跟身體作對的,要作對一輩子。



 

 

高血壓病人往往很高興,“哎喲,我的血壓正常了!”,可是你看他,他的氣色不正常,他的體力不正常,他的精神不正常。很多人很傻,他覺得血壓正常自己就正常。你要的是一個正常的體魄,而不是簡單地用血壓來判斷的。



我們不是要輕易地去降血壓。當血壓超過170~180,他會因為血管的彈性不夠,缺少維生素C,有裂痕,缺少維生素E,比較脆弱,它很可能在高血壓的狀態下被擠破,產生腦溢血,產生體內內出血,造成不治之症。可是問題的關鍵是,血壓也不能輕易去降。

 

這裡有矛盾應該怎麼處理呢?

 

 

第一個不是輕易地降血壓而是想方設法改變血流速度。

血流速度一改變,你的身體就不去調血壓。只要血流恢復正常,血壓自然恢復正常。要調節血流有兩個關鍵。

1、恢復血管的彈性。

2、把血管中造成血液粘稠度增加的物質降低下來,將血液變得稀一點,血流的速度就加快了。所有能夠幫助降低血中的膽固醇、血中的脂肪的營養素增加,血脂肪自然能夠降下來。

 

第二個增加運動,增加血流速度。

 

第三個改善血管的彈性,增加蛋白質、基本營養素,維生素C、鈣鎂片、維生素E等就可以增加血管的彈性。

 

所以高血壓並不難治的。不要亂搞一氣,越搞就越難治。搞到你的腎臟功能衰竭。吃降壓藥一定會造成腎衰竭,

因為腎臟好不容易把血壓調上來,你給它降下來,所以腎臟天天忙著調血壓,都沒空幹別的事情了。最後腎臟肯定衰竭。

 

腎臟一衰竭你就宣佈……,因為你就不治高血壓了,你開始治療腎臟。治療腎臟開始洗腎,一洗腎就代表身體大量的養分沒有辦法被身體回收,全部隨著洗腎排出去,所以養分供應不足。養分供應不足,腎臟就沒有材料修補。腎臟沒有材料修補,腎臟就更極度衰竭。極度衰竭就再洗腎……

 

各位記住,我們的身體是想恢復健康,而不僅僅是遠離疾病,你不要把身體拆開來一個一個去治。要真的治,就把身體連成一個系統,好好保養!

 

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暝眩反應:大病將癒的徵兆

 

 


如果你重病纏身或久病不愈,服中藥無數,從來沒有過暝眩反應,那麼,十有八九,你的病很難好。你還沒有碰到真正的傳統中醫;

如果你是中醫從業者,處方無數,卻從沒有病人出現過暝眩反應,那麼,十有八九,連你自己都可能認為中藥治病慢。

你還不是真正的傳統中醫。

寫這篇文章的念頭,緣於不久前診治的一個病案。病人服藥三貼後,急訴症狀加重:

胃部和食管發熱,熱氣上沖致頭昏腦脹和耳朵堵塞,肝區痛,腹瀉,肛瘺流膿……

囑其勿慌,續服餘藥。

五貼服畢,病人上述反應果然基本消除,關鍵是,整個人的狀態比服藥前明顯好轉。為何如此?

問他是否聽說過瞑眩?

該病人網路搜尋後,方知服藥後出現的強烈反應,有可能是方藥對症而產生的排病反應。

感歎三年來為病所困沒過一天好日子,核磁做過三次,心電圖二三十次,服西藥無數,也曾就醫于某中醫藥大學附屬醫院,

省城最有名的幾位大夫差不多都看過,服了無數劑中藥,竟不知還有暝眩一說,而且從來服藥後身體無任何動靜的。

我所感慨的是:

中醫在仲景之後的這麼多年裡,藥物越來越多,方子越來越多,理論越來越多。

怎麼暝眩反應反倒越來越難得?反倒越來越少被提起?

何為暝眩反應

瞑眩一詞最早來源於《尚書•說命篇上》:

“若藥不瞑眩,厥疾弗瘳。”

意思是重病或久病之人,如果服完中藥之後,沒有出現不舒服的現象,那表示這個病不會好。

 

《孔穎達疏》曰:

“瞑眩者,令人憤悶之意也。”

憤悶就是不舒服的意思。

醫聖張仲景在《傷寒論》裡,關於暝眩有好些條文,

如“服藥已,微除,其人發煩目暝,劇者必衄,衄乃解。”

又如

“三服都盡,其人如冒狀,勿怪,即是術、附並走皮中,逐水氣未得除故耳”。

“如冒狀”,就是指昏昏沉沉的樣子,醫聖叮囑讓病人不要詫異。再如

“複與柴胡湯,必蒸蒸而振,卻復發熱汗出而解。”

胡希恕先生就多次強調,服柴胡劑很容易出現暝眩

具體反應是服藥後很可能打寒戰,然後出一身大汗。他說人要是不虛,不會有這種反應。而寒戰汗出後,病馬上就能好。

胡老提醒醫生和病人都要心裡有數。

 

他自己就有因為暝眩反應而半夜被人砸門的經歷。

病人是個孩子,開了治下利的藥,可病人服藥後反而下利更厲害。家屬半夜砸門,非要求胡老去家裡看看不可。

胡老只好去了。正是半夜,趕到後,孩子狀態已經好多了。

胡老說把二煎也吃了吧,孩子媽媽開始還不敢。

喂藥後第二天就全好了。

所以,對於暝眩,需要醫生有定見,別輕易換藥更方。同時也要和病人交待清楚,否則病人嚇到了上急診,那也前功盡棄。

暝眩產生的原因

瞑眩反應,可理解為身體運行秩序經過治療調節後出現的排病反應或效驗反應。通俗的講,也可稱為“鬥藥”現象:

藥與病邪相鬥,邪氣不服輸,正氣不相讓,一旦正氣占了上風,邪氣便自己退去。

特別是大病、重病和久病,出現瞑眩反應的可能性會比較大,

這是疾病向愈的佳兆。

瞑眩反應,少則一時半刻,多則數日

這裡需要強調的,每個人出現瞑眩反應的輕重程度也不相同,

身體越虛,病情越重,病情越長的,方藥如果對路,

出現強烈暝眩反應的可能性越大。

真正的傳統中醫,即便是對症的治療,汗劑未必出汗,吐下劑未必吐下,和劑未必只是和解,比如柴胡湯不是發汗劑,

卻常常服藥後汗出而解。這是因為體內的毒害性物質,為藥力所攻,全身無餘地可容,毒害性物質,往往取最捷路徑以外遁。

吉益東洞說:

暝眩為病毒遁去所起的一種反應症狀,雖經驗豐富者,亦不能知其經過,從何道而外遁也。

有下劑反吐者,有用陽性振奮藥反嗜睡者,有汗劑反下者。”

暝眩與副作用的區別

有人把暝眩反應與副作用反應混淆起來。

事實是,由於多用劇藥與誤治所致症狀加重者,不能說是暝眩。

中醫所謂真正的暝眩,是身體因藥力引起強烈反應,以驅逐毒害性物質的現象,驅盡毒害性物質,則暝眩消除。

般病人見到服藥後有不良反應,往往以為處方不對路或者是服的藥太猛。

暝眩反應與副作用,怎樣來區分兩者呢?

確實,兩者之間的鑒別全憑膽識和經驗,非老辣者不辨。可是,又非準確區分不可,因為處置完全不同:

對於暝眩,應繼續服藥。

而對於副作用或誤治,則應立即停藥。

總結了幾點區別的方法,僅供參考:

一、暝眩反應一般時間都很短,如果是誤治或用藥過猛,出現不良症狀的時間要長。

二、瞑眩反應一般情況由重到輕,反應的程度可隨著疾病的減輕而逐漸消失,而副作用則是由輕到重,甚至可以導致病情加重。

怎樣來判斷身體不適症狀不是身體惡化而是身體好轉呢?要看自己是否精神旺盛,身體有勁了。

人的身體都有一定的修復調整功能和自愈能力,瞑眩反應,就是由病態向健康態過渡中身體內部正邪鬥爭的效應。

三、體質好的人瞑眩反應一般不太明顯,而副作用則不然,無論體質的好壞使用後都會出現毒副作用。

暝眩反應的種類

臨床上我碰得比較多的暝眩是腹瀉、頭暈、發疹、口幹、困乏、出汗、腹痛、矢氣多等等

像咳嗽,有時反而咳得厲害,但過後就會好,這也可理解成暝眩的一種。暝眩反應有輕微有劇烈。

病越重病期越長的人,反應越大。陰證病人出現暝眩反應的概率比較大。

明明下的是扶陽藥,病人反倒更沒有精神;明明下的是溫裡排濕藥,病人反倒腹瀉。

當今中醫治病為何少有暝眩

為什麼明清以來,醫家越來越喜歡開滋陰藥?

事實上也正是在這種背景下,鄭欽安的火神派才應運而生。

話題這裡我就不展開了。因為滋陰藥下去,即便不對症甚至是誤治,比如向一個虛寒病人投以麥冬、熟地,病當然是好不了的,

但是病人吃個半年一年的,也不會有什麼明顯不對。

但是身體越滋陰越陰寒,等到病人一旦發覺不對,往往已經需要花大力氣才能挽回甚至難以挽回。

而陽藥不一樣,一下去,容易產生暝眩反應不說,一旦向陽證病人誤投姜桂附,那強烈反應會立竿見影。

所以,喜開滋陰藥的中醫總是主流,這裡面大概也有醫家為減低自身風險的因素在裡面吧。

倘若以服藥後舒不舒服,來衡量一位大夫的醫術或者治療是否有效,毫無疑問,喜用陰藥的醫家要占絕對優勢。

我們知道,陽證,代表的是強壯、是亢奮,是有餘;

陰證,代表的是虛弱,是不足,是安靜。

 

所以三陽證,常常就是意味著發熱、頭痛、口苦、甚至譫語,驚狂。

也就是說,不舒服的症狀,大多集中在陽證。

舒服的或者緩和的症狀,往往集中在陰證。比如同樣是頭痛、腹痛,痛感強烈到難以忍受的往往是陽證、實證;

而陰證、虛證的痛,一定是隱隱作痛,似有似無。

假設在一位陰證病人有一點點虛火的情況下,滋陰藥一下去,頭兩天病人反而會覺著舒服了,因為虛火被水澆滅了,

可繼續服藥會怎樣呢?是原本的陰寒體質,一寒到底。

西藥為何不會出現暝眩

 

西醫的大多數藥物以及打點滴其實也就是同一個道理。

很多病人在患傷寒表證時,往往找西醫打點滴,西藥抗生素多為苦寒藥,再加之大量液體(水本身就為寒性)進入人體,

打點滴的朋友都應該有體驗:如果有發燒、咳嗽或者扁桃體發炎,哪怕你是陰寒體質,一瓶水下去,你會舒服很多,

可是,經過幾天治療,往往轉為太陰虛寒。

真正的傳統中醫治療陰證,是恢復陽氣,是要把陰證往陽證轉,除此絕無二法。

認識暝眩反應的重要性

曹穎甫先生在《經方實驗錄》中說:一知半解為近世病家通病,一些醫生或藥房人員又恐嚇病人說某藥不可輕試,

於是碰到方子開得稍重的情況,病人往往害怕不敢服藥,一遇重證,多至不救。

所以,無論是對於病人,還是大夫,認識到瞑眩反應很重要。

如不理解瞑眩反應,以為是疾病加重或誤治,很容易認為治療無效果甚至起反作用而放棄。

 

我想,中醫真正的希望,不在於方子越來越多,不在於藥物越來越多。

 

中醫最不缺的,就是方子和藥。

 

中醫的真正的希望,也不在於中醫從業者越來越多,不在於國醫館越來越多。

 

從某種意義上,我想說,中醫真正有希望的標誌是:

服中藥後有過暝眩反應的病人越來越多;

所治病人中有過暝眩反應的醫者越來越多。

 

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女人沒了子宮會怎樣?


很多子宮肌瘤患者選擇手術治療,而且隨著這幾年的調查發現子宮肌瘤術後復發率不斷上升,

所以一次又一次的手術讓很多患者不能承受,最終甚至切掉子宮。

很多女性以為切除子宮就什麼事都沒有了,事實是這樣嗎?

一個女人沒了子宮會怎樣呢?

子宮是女性盆底的組成部分,中國每年做子宮切除的婦女超過100萬人,這絕不是聳人聽聞,尤其是子宮肌瘤患者為多數。

 

英國婦產科學家邦尼說:“那種為了純屬良性的腫瘤而切掉年輕婦女的子宮,意味著一次外科手術的徹底失敗。”

 

國外有研究指出,女性因良性瘤所做的子宮切除,有33%是屬於非必要性手術。

 

“子宮疾病已經成為當今世界女性健康的最大殺手,所以患有子宮肌瘤應該慎重考慮是否要切除子宮。”

專家介紹,子宮肌瘤患者切除子宮必須切斷固定子宮的10條韌帶,才能取下子宮。

 

從人體內環境分析,盆底完整性被破壞,盆底支持力度下降,內臟下垂,這樣婦女的骨盆內會出現骨骼和器官的非正常移動,

變寬,從而影響到臀部、背部下端以及骨骼的結構。

骨盆的錯位導致脊柱的壓縮。當脊柱受到壓縮的時候,胸腔會慢慢下移,直到直接下移到臀部。

這就是為什麼做過子宮切除的女人的腹部會突出來,或者沒有腰部。

一個女人沒了子宮後患有心血管風險和骨質疏鬆風險大大提高,

據調查,切除子宮的女性是正常女性患心臟病的3倍,切除卵巢的女性是正常女性患心臟病的7倍。

切除子宮後神經受損,許多女性的神經路徑產生了一種永久的劇烈疼痛。

疼痛感從腰部,經臀部向膝蓋後部往下擴散,使得坐或行走疼痛。

有些女性由於骨盆神經受損,而感到陰道像週期性電擊一樣。

這使得她們很難坐下,而且睡覺和其他正常活動經常受到妨礙,甚至癱瘓。


女性在切除子宮後,沒了子宮不僅僅是在生理方面,即使是心理也造成了不可磨滅的創傷。如以下幾種影響:

79.6%的女性“喪失性欲”

79.6%的女性陷入“深度疲勞”

79.1%的女性易發生“個性改變”

78.2%的女性“喪失活力”

72.1%的女性“喪失短期記憶”

70.0%的女性“喪失社交能力”

65.8%的女性“骨骼關節疼痛”

49.5%的女性“不能保持以前的工作”

39.0%的女性“失去母性感”

33.1%的女性“不能維持家庭勞動”

通過以上的資料顯示,一個女人沒了子宮後危害是不可估量的,

 

內臟下垂、心腦血管疾病、神經性疾病等,嚴重者還會癱瘓在床,不只是失去了女人的資格也失去了正常人的健康。

大部分子宮肌瘤是不需要切除子宮的,切除子宮不僅對人體傷害大並且會帶來一系列併發症,

痛經最根本的原因就是寒,從痛經引起來的,寒與你的痛經史有直接的關係。

中醫裡痛則不通,通則不痛。也就意味著你的血脈不痛了。中醫也叫血痔。本來你的例假來,你的子宮膜要脫落,

可是脫落不下來。這也叫寒痔。

痛經是怎麼引起的呢。一般的痛經都是由寒引起的,特別是在北方,現在的女性太愛美了,

大冷天還穿短裙而不注意自己的身體,中醫有句話,寒從腳起。

 

冬天為了美少穿衣服,顯示你的身材,結果這時候寒就會進來,尤其是在你來例假的時候。

來例假的時候又是你身體最虧虛的時候,你在例假的時候你的血氣正在排出來,身體最弱的時候,可這時候你又穿得少,

寒氣就會進入你的體內凝固在血液中。

還有就是天熱,你現在來例假,女同志來例假就會比較燥,你會不會想吃霜淇淋,你吃了霜淇淋,寒就聚集在你的胃當中,

中醫裡胃叫作髓骨生化之源。也就是說你造血的源頭就已經寒了,寒就會在你的血液當中凝結,從而造成你的痛經

你的體寒了,例假時你的子宮膜脫落過程中就會有一點脫落不下來,造成痛經。

子宮肌瘤怎麼來的,就是你子宮膜脫落每次留一點,一點一點的積攢,成為一個瘤。還有多發性子宮肌瘤,

因為寒在我們的身體裡是隨著血液運行的,當你原來的那個點到了一定的厚度,那個地方的子宮膜又可以脫落了,

這時候寒走到另一個地方,又開始有新的點脫落不了,形成多發性子宮肌瘤。

因此建女性平時多用熱水泡腳,不讓小腹著涼。親愛的女性朋友們,如果你生完孩子後還長期痛經,

一定要謹慎,這種情況患子宮肌瘤是高達95%,另外的5%的女性就是在來例假的時候會生氣,

特別是前三天,如果你這時候生氣,本來新的膜要出來,現在出不來了,它就會封閉在子宮壁裡,

中醫叫肝氣淤結。肌瘤就在子宮壁裡形成。

婦科可怕病症,腫瘤、囊腫、肌瘤、子宮切掉,很多女性對例假是什麼也不瞭解?

婦科疾病女性感染炎症達到83%;已婚女性炎症感染達到90%以上。父母很聰明,有時生的孩子不夠聰明,

按理孩子會繼承父母的基因,出現這種情況主要跟胞宮有直接的關係。

 

我們女性的壽命一般比男性長,為什麼?因為女性比男性多了一個排毒器官,就是卵巢。

卵巢是與肝臟相通的,大家都知道肝臟是解毒的,那排毒的過程往哪排?

男走膽囊,女走例假,等閉經以後才再走膽囊。

所以說女性壽命為什麼比男性長,女性毒素從肝臟直接往下走,而男性卻要往上走消化道通過腸排出去。

 

相對來說男性比女性的排毒能力要差一點。所以你每月的例假沒有了。

你割掉了就意味你的排毒通道沒有了。卵巢囊腫就沒辦法治療,只有再割掉卵巢,如果另一邊也囊腫,那就再割。

這就是我們中國人可悲的地方,你會發現很多人做完一次手術沒有成功的,然後又做又割,最後把自己割得什麼都沒了。

子宮內膜有許多腺體,若這些腺體也長在子宮肌肉層內,就稱“子宮腺瘤”或叫“子宮腺肌瘤症”。

 

子宮肌瘤是女性生殖系統最常見的良性腫瘤,由子宮平滑肌細胞增生而成。

據資料統計,35歲以上婦女約20%發生子宮肌瘤,惡變率0.5%。

 

子宮肌瘤的成因主要有:

a、與體內雌激素水準過高,長期受雌激素刺激有關;

b、與孕激素水準異常也有關係;

c、細胞免疫功能低下,腫瘤殺傷細胞活性低下。


婦科問題影響下一代

一:月經不調

例假是什麼?如房子買了長期沒人住,那在住進去前每年、定時清掃一次。

現代醫學,就是子宮膜脫落需要更新換代,隨時準備。

正常時間28+1天;來例假時間45天、不正常了,大家都不會認為有病,中醫角度講就是症狀。

量大――提前――氣虛,生的小孩,經常感冒發燒。

量大、例假奔前、氣不固血,氣就是營衛之氣、正氣;你免疫力低,不能固血。

提前3天,一年是不是就多了一個月,孩子是不是靠母體的營養供給,那麼他必然繼承你的臟器功能。

量小――後錯――血虛。生的孩子,80%不長個,兒童多動症、精神不集中

血虛-血少了-腎虛。腎主骨生髓―――骨髓造血。

孩子將繼承母親的臟器,你腎虛了,你的孩子也會腎虛,出現先天性腎虛。

腎主骨,孩子腎虛,那肯定發育不良。很多人都不知道骨頭是怎麼形成?――光補鈣是沒有用的。

父母身體決定孩子的身體。不個矮的,會出現上課精神不集中,中醫叫做血不養神了。

比方,正常孩子10歲,骨頭一尺,你的孩子八寸,如果在同樣的教室,同樣 45分鐘,上同樣的課,

上課靠的是大腦,醫學叫記憶肽,老百姓叫血。八寸骨頭,記憶肽不夠,這時大腦供學不足,就累了,走神了,

開始出現精神不集中,一般出現在後半節課中,孩子完全繼承你的身體狀況,你的身體狀況是什麼孩子就繼承怎樣的身體狀況。

量正常④量正常――忽前忽後――脾虛,生的孩子,偏食。

現在女孩子為了身材,長期不吃五穀類食物,光吃蔬菜、水果。

西方醫學常說脾沒什麼用,因為西方人以肉食類為主,蔬菜、水果靠肝臟轉化。

東方人以脾轉化五穀類食物,由於引進西方這種思想,長期不吃五穀,消化能力下降脾虛了。

量大量小――忽前忽後――肝腎虧虛。很多孩子腦癱、自閉症、孤僻症就跟這有關。

腎主骨生髓造血,腦為髓之海,206塊骨頭彙集而成。造血少了,大腦虧了,一般是小腦腦癱,小腦主管肢體運動神經。

肝主情志,關係到人的思想、精神、運動、知覺、情志五項。西醫中情志歸心理學。

崩漏――功能性子宮出血,稀稀落落來,肝臟出現問題。

二:痛經

生了女兒,孩子痛經,輕點八九歲前尿床。

生個男孩,80%疝氣,輕點同樣尿床。

中醫叫寒疝,兩個睾丸,一個在肚子裡,動手術拿下來。

醫生會告訴五歲前做掉,長大後很多孩子沒生育能力和性能力。

生完孩子還痛的,將來得子宮肌瘤高達95%,跟痛經史有關。

痛則不通,通則不痛,血脈不通。中醫叫血痔,也叫寒痔。

子宮膜脫落,脫不下來。女性太愛美了,在寒冷天美麗凍人,寒從腳起,少穿衣服,

特別是來例假時,血最虧時,寒進來,凝固在血液當中。寒痔。還有一種寒,天熱,吃冰激淩,來例假身體燥,

寒會積聚在胃裡,胃髓骨生化之源,變成血液,寒了,血涼了,子宮摸脫落不下來,每個月粘一點,時間長了,積攢而得的瘤。

 

多發性子宮肌瘤,寒隨血液運行。另5%女性來例假生氣,肝氣鬱結,在子宮壁生成肌瘤。

肝臟用來解毒的,男性排毒走膽囊;女性走例假,閉經後走膽囊。子宮是排毒的通道,割了身上臉上會出現各種東西,

最大特徵長鬍子,雄性雌性激素打亂了

為什麼得卵巢囊腫?女性一個月中生成20個卵泡,要有一個存活一個卵子,另19個卵泡透過例假排出來,

如卵巢機能衰退排不出來,全死掉變成垃圾,易形成巧克力囊腫。還有例假來之前後生大氣,形成囊腫。

卵巢摘了,臉上長大塊蝴蝶斑。

三:不孕不育

白帶是卵巢分泌得物質潤滑管道的,現在吃的化學農藥激素太多,導致卵巢雌性激素打亂,功能下降。

白帶沒了,潤滑管粘連,通水通不好,精子進去和卵子在輸卵管內撞擊形成胚胎出不來,

子宮外孕,長大後撐破血管大出血導致死亡。關鍵是恢復機能,調整肝臟液壓會幫你疏通輸卵管。

 

四:習慣性流產

懷孕後做流產,把子宮壁刮薄了不易著床,很多人去不治,也不知道治什麼,其實缺乏的是營養,子宮壁薄養不活胚胎。

。還有女性不吃五穀類,卵泡生成不足20個,只有10個,存活率低,也就是0.5,就打激素,打一種黃體酮,

懷上了日後長成什麼樣誰也不知道。

五:試管嬰兒

存活率2%,3萬,輸卵管堵,子宮壁夠的,可以嘗試。

女性卵泡存活率;男性精子存活率,一般醫院說達到85%就夠了。男子一次射精23億個,到達輸卵200300個,

最後只有一個撞擊成功。因此存活率必須是100%,中國男性缺鈣100%,因此腎虛100%,體力的消耗,

加上吃的食物化肥農藥激素,只能調整身體的機能。

六:婦科炎症

人有九竅,由於營衛之氣虛弱、大量血出去,對外界細菌抵抗力下降,在清洗時細菌容易進入陰道引發炎症。

開水燒開了涼了洗。衛生巾上的細菌,身體虛弱、抵抗力低,細菌易進入。

本身是外皮感染,一洗細菌往裡走,到宮頸成子宮頸炎。免疫力是看不到的,但卻有最強大的力量。

由於自身免疫力下降殺不死細菌,就用藥和洗液,但中國目前是水溶性藥物到不了宮頸,殺不死細菌,

只有脂溶性藥物能到達。應該先提高自身免疫力。

洗了後面就宮頸糜爛一度二度三度,面積大了就形成子宮頸癌。

 

 

 

 

七:乳腺癌

乳腺是跟免疫腺體、淋巴相連的。來例假時乳房會腫脹,是因為例假時會給信號,好比是打電話告訴乳房沒懷孕不用給奶,

但現代乳罩大多有鋼絲兜著,壓迫腺體,信號回不去。

加上免疫力低,肺通皮毛,也就是淋巴相連的,老堵著就成增生成腫塊了,老不管最後就癌變了。

辦公室女性中午別趴著桌子,老壓著氣血不通,影響迴圈就形成垃圾、淤積、癌變。

 

希望能夠幫到女性認識自身從而避免很多可以不發生的,希望男性同胞成家的多一些關心身邊所愛的人,

 

未成家的就當先科普學習,多愛一些將來所愛的,願天下所有女性快樂過一生,家庭幸福。

 

摘除子宮的人,臉上各種各樣亂七八糟的東西就出來了。

怎麼來的,跟你切除子宮有直接的關係。

女人們,請好好的愛自己!

 

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把握黃金時段喝水!助啟動人體自癒力

 

【華人健康網圖文提供/人類智庫】現在的年輕人未老先衰,除了近年來生活環境受到嚴重的汙染與破壞,連最起碼的飲用水安全都成了一大問題。這麼多來向我諮詢或接受調理課程的人,不愛喝白開水的原因,就是「開水有怪味」,寧可選擇礦泉水、蒸餾水、RO逆滲透純水、活性水、加味水、飲料等碳酸飲料是年輕人的最愛。

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水是所有細胞更生的載體

事實上,以各式各樣加味飲料取代白開水,往往使人在不知不覺中攝取過多的糖分和熱量,不僅容易發胖,而且過多的咖啡因、化學添加物,更是容易導致體內鈣質流失、增加腎臟負擔等副作用。過濾的水只能除去臭味,而煮沸過的水則有如「死水」,原本存在於水中的重金屬、有害有機物,並不會因煮沸而去除,反而會增加水中這些有害物的濃度,對人體危害更大。

至於蒸餾水、RO逆滲透純水雖然除去了有害物質,卻也因此喪失了水中的各種礦物質和微量元素,只能說是乾淨的水,但還不能稱得上是「好水」。

研究水質的專家們曾指出:理想的保健之道,就是應該多喝潔淨的水,藉由水的自然滲透力以排除身體代謝的廢棄物,且提高身體的免疫功能,維持身體整個的平衡。那究竟什麼是「好水」呢?對水質的活性化有專精研究的日本目島慶昌博士指出,和人類與生俱來之體質內的水性質相近,應該就是完美的「好水」。

喝好水 促進身體新陳代謝

為了讓自己、家人及前來諮詢調理的人享受到「好水」的滋潤,特別是含有天然微量元素的小分子水,讓人體好吸收,我特別花了一番心思裝置了「能量水」。這能量水中含有各種礦物質及微量元素,而這些物質正是促成我們身體新陳代謝、維持平衡所不可或缺的,藉由日常飲用水就可以補充身體所需的礦物元素。

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很多患者還特地到我的調理中心提「能量水」呢!因為他們已經意識到喝「好水」的重要,也知道身體需要「好水」中的寶藏,更從「好水」中獲得真正滋養的能量。

此外,白天的喝水量最好比晚上多,因白天體內器官運作較為旺盛,而到了晚上,各器官運作就逐漸緩慢甚至休息,所以盡可能讓體內的廢物在器官休息前排出,以免堆積成老舊的廢物毒素。同時,睡前二∼三小時就不宜喝太多水,尤其是易水腫或腎臟代謝機能不良的人,以免造成腎臟的負擔;若是口渴,可以喝一小杯水。

吳博士的自癒力密碼

喝水對身體的意義並非只是解渴,應該把它當成每天最重要的事情之一,從起床的那一刻起,就用心做好這件攸關身體健康的大事,在適當時機補充適量的好水。

而喝水的方式也很重要,最好以小口慢吞,切勿大口牛飲,並配合緩步行走,同時用雙手按摩腹部,喝完後再做些簡單的運動,例如甩手功,切忌喝完水後悶坐不動,以免造成氣血凝滯。

健康輕運動

喝水的時機是很重要的,在此分享我自己飲水養生的心得。每天剛睜開眼睛,尚未刷牙洗臉之前,就先喝約500c.c.的溫開水,藉由喝好水來清除身體的廢物;而掌握剛起床的時機,才能夠達到刺激與清洗腸部絨毛的效果。

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【喝水的黃金時間表】

5:00~7:00

空腹先喝1杯水,有利腸胃蠕動,將累積一夜的毒素、廢物通通排出體外。

9:00

到公司後,先來上1杯溫水,有助於心情的沉澱,有助於提高工作效率。同時,記得要裝好一壺水,隨時提醒自己。

13:00

飯後半小時補充1杯水,能幫助腸胃的消化,同時能加速血液循環!「飯後不建議立刻喝水,因為會沖淡胃液,使蛋白酶的活性減低,反而會影響到消化作用!」

15:00 ~17:00

這時是新陳代謝最快的時候,多喝水利用「排尿」就能將累積於體內的廢物及毒素排出!

18:00

建議在晚餐前補充1杯水,讓自己有飽足感、降低食欲外,還能減少鹽份的攝取,避免隔日的水腫現象。

睡前喝1「小」杯水

晚上不能喝太多水,容易造成腎臟負擔及水腫,且「多尿」會影響睡眠品質。睡覺期間身體會因缺水,使血流較慢、血較濃稠,容易誘發心血管疾病,所以建議在睡前補充1小杯水即可。

本文出自人類智庫《啟動體內神醫自癒力》

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【心臟寫給人類的一封信[]

心血管疾病,人類健康頭號殺手,全球每10例死亡病例中就有1例因心血管疾病造成。

“世界上沒有壞心臟,只有壞主人”,80%過早心臟病發作和中風是可以預防的

你瞭解你的心臟嗎?呵護健康需趁早!

 

親愛的人類朋友們:

你們好!

提起我,大家一定不會陌生,作為忠誠的象徵、浪漫的化身、智慧的源泉,我的形象在你們的世界裡隨處可見。猜出來了嗎?

我就是安居在你們胸腔裡的那顆心。雖然我的知名度很高,但並不是所有人都真正瞭解我。

今天我想寫一封信給你們,說說我的喜怒哀樂,以及那些不為人知的另一面。

 

我是身體裡最強的泵

談到我的大小,不少人都會攥緊拳頭說:“看,我的心臟就這麼大。”一般成年後的我,身長約15釐米,體重大約350克。

別看只有普通梨子的大小,這麼多年來我一直默默地為體重是我200倍的身體,源源不斷地輸送血液,運送維持生命的能量。

只要生命不息,我就會一直跳動下去。

有人做過計算,我一生泵血所作的功,大約相當於將3萬公斤重的物體舉到喜馬拉雅山頂峰,堪稱身體裡最強的泵。

單憑這一項,我們心臟就應該被評選為世界頂級勞模。

 

除了能幹,我還很忠誠。雖然工作很忙碌,但我很顧全大局。

當主人活動量增大時,我的腳步也會趕緊跟上。賽場上我幫助運動健兒跑得更快、跳得更高,幫助人類完成一次又一次的飛躍;

當主人遇到緊急情況時,我能馬上根據需要加快心跳次數,表現出極高的自覺性和主動性;

當主人需要安靜時,我又會放慢節奏,靜靜躺在他的身體裡,不打擾他思考問題。

我跟你們一樣,每天也有上班和休息的時間。

當處於正常工作狀態下,我每分鐘跳動約6070次,每次約0.9秒,其中,0.3秒收縮,即工作;

0.6秒舒張,即休息。

換句話說,我用1/3的時間工作,2/3的時間休息。

當人們熟睡的時候,我又自動調節為每分鐘跳動4050次,

每次工作時間約1/4,休息時間約3/4

我的權力很大,卻清正廉潔。雖然我有兩房兩室,不停地收集全身的血液,卻從不截流和獨享,每次都用盡全力把血液輸送出去,

供給全身的各個器官。

我自身的營養則依靠匍匐在我身上的,一整套獨立的血管網

——冠狀動脈系統來供給。

我也很會保護自己。當我身上的某些血管供血能力明顯減少時,我就會發出警告信號,讓主人胸前區感到疼痛不適,

提醒主人趕緊採取保護措施。

 

我害怕“壞主人”

每當人們要表達誠心和愛意,說“我把真心獻給你”的時候,我就很榮幸地覺得,自己是這個世界上最珍貴的東西。

但有些時候,我卻覺得自己非常不受重視,甚至還會受到傷害。很多人因為自己生活方式不健康,心臟出了問題,他們會和別人說,

是心臟自己壞了,這讓我覺得很不公平。明明是他們把我弄壞,卻還說是我的問題。

我們心臟界流行一句話:“世界上沒有壞心臟,只有壞主人。”平日裡,我們也會在私下比較各自的主人,

如果誰的主人屬於下面的某一類,我們就會替這些同胞們擔心。

 

 

“三高”的主人。高血壓、高血脂、高血糖是導致心血管疾病的重要病因。高血壓會增加血管阻力,使我向外泵血時不得不加大力量,時間久了,我就會變得比以前肥大,嚴重時甚至會累到衰竭。

 

高血脂易造成動脈粥樣硬化,容易發生心絞痛,甚至心肌梗死。

此外,2型糖尿病患者心血管併發症的幾率大於70%

吸煙的主人。只要看到主人點燃香煙,我就會非常害怕。

香煙中的尼古丁和煙霧中的許多有毒物質,會刺激全身的血管收縮,使血管變得越來越硬,血壓越來越高。

為了對抗這些壓力,我不得不拼命工作。

煙霧中的一氧化碳,還會增加血栓形成的可能,

使心源性猝死的危險性增加。

 

酗酒的主人。我並不怕主人喝酒,但就怕他控制不好量,喝多了就會傷害到我,讓我顫抖(房顫),

甚至破壞我本來很熟練的泵血功能。

 

熬夜的主人。近年來,30歲左右的年輕人發生心肌梗死的病例逐年增加,很大原因在於生活不規律,壓力大,造成身體透支。

 

夜間本是血管內皮細胞進行新陳代謝的時候,如果打亂它的規律,對心臟的損害會很大。

美國的一項研究顯示,每天睡眠少於7小時也會讓我們患病風險明顯增多。所以,要保護好我,保持充足的睡眠非常必要。

精神壓力大的主人。主人精神壓力大,我的生活也沒辦法正常繼續。

英國倫敦大學醫學院醫學人員通過大規模試驗證實,

承受更大壓力的人發生動脈粥樣硬化的風險升高2倍,從而使心臟病的風險大大增加。

 

我喜歡六件事

雖然有些主人做的很不合格,但如果幸運的話,還是能碰到對我們很好的主人。

他們樂觀平和,讓我們心情舒適,每天都給我們吃健康的食物,和他們生活在一起,我們非常開心。

一些醫學專家還摸索出我們最喜歡的六件事,如果每個人都能按照這些標準細心地呵護我們,我們一定會更加努力地為人類工作。

 

多和人打交道。美國芝加哥西北大學的研究人員在30年的時間中跟蹤了超過2000位男性。他們的研究發現,

性格內向的男性死於心臟病的幾率竟然要高出50%。性格開朗、喜歡交往的人比那些內向的人往往更容易擁有一顆健康的心臟。

 

主食喜歡粗一點。多吃全穀物食物,總膽固醇、“壞膽固醇”(即低密度脂蛋白膽固醇)就會下降,

只要能將膽固醇降低1%,冠心病的死亡率就會下降2%

 

每天早上給自己沖一碗熱氣騰騰的麥片粥,這也是我們很喜歡的一種食物。

偏愛紅顏色果蔬。我最愛吃紅色的食物,比如番茄、紅蘋果、紅葡萄、紅棗等。

紅色食物具有極強的抗氧化性,富含番茄紅素、單寧酸等,可以保護細胞,具有抗炎作用。

紅色食物中含有豐富的B族維生素和鐵元素。此外,紅色食物還有增強記憶力和穩定情緒的作用。

 

在美國,每年的24日—10日被美國心臟學會定為“全國紅色食物周”,鼓勵人們多吃紅色果蔬來保護我們。

零食最愛是堅果。榛子、核桃、杏仁等堅果類食物的脂肪酸含量極為豐富,能調節血脂,降低膽固醇,

預防和治療冠心病等缺血性心臟病。

 

 

目前,美國心臟學會已經將堅果列為“護心食品”。有研究表明,每週進食2次杏仁,每次一把(30)左右,大約2025粒,

長期堅持,患心臟病或冠心病的幾率就會降低50%

 

 

帶計步器快步走。快步走是我喜歡的一項運動。美國心臟學會奠基人、

著名心臟病學家懷特博士首創了以走路作為心臟病和心梗病人康復治療的方法,取得了良好效果。

不久前,美國一項對164565歲以上老人進行的研究發現:與每週步行少於1小時的老人相比,每週步行4小時以上者,

其心血管住院費減少69%,死亡率減少73%

每天開懷笑一笑。美國研究人員以糖尿病患者為物件進行的最新調查表明,每天開懷一笑可以明顯提高患者體內“好膽固醇”

(即高密度脂蛋白膽固醇)的水準,降低心臟病發作的風險。

研究人員讓一組人每天觀看至少30分鐘的幽默視頻,享受開懷一笑的輕鬆時刻。

兩個月後,研究人員發現,每天都笑的這組人體內腎上腺素和去甲腎上腺素水準要低,這兩種激素被認為與人所感受的壓力有關,

這說明笑在幫助他們減壓,也是在幫助我們放鬆。▲

 

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為什麼醫生總叫你多喝水!

 

1

打噴嚏

當病原菌、灰塵、花粉等進入鼻腔後,身體的防禦系統啟動通過打噴嚏的形式把它們打出來。

 

 

2

咳嗽

如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道、支氣管,身體啟動第二道防線咳嗽將病原菌咳出。而我們以為咳嗽是病,馬上吃止咳化痰的藥大量的抗生素(消炎藥),將本來要排出體外的病原菌又壓回身體裡面去,於是身體的防禦系統進入了第三步。

 

3

乏力沒有食欲

身體告訴我們要好好休息,集中體力對抗進入身體裡的病原菌,往往在這個時候我們會強迫自己吃飯,吃飯需要消耗能量來消化食物,身體不想吃飯我們就不吃,增加喝水量同時多喝蔬果汁。如果這一步沒做好身體將進入第四步。

 

4

發燒

一方面表明病原菌進入了血液,身體的就啟動免疫力表現為發燒,將病原菌燒死,當溫度升高到38.5度時免疫力會增加一倍,溫度升到40度大部份病毒將被燒死,我們只要喝足夠的水,人體永遠不會燒出問題,而我們打退燒針,吃退燒藥卻幫了病毒的忙。於是身體將進入了第5個階段。



5

過敏

防禦系統要將血液裡的毒素排出體外,因此皮膚會過敏,而我們現在大多數人用抗過敏藥、塗藥膏,將本來要通過皮膚排出來的毒素,再度壓進身體裡。

 

6

發炎

身體為了保全大局,將血液中的病毒和細菌集中在一個地方,因此會出現紅腫熱痛的反應,我們又消炎吃大量的抗生素,又幫了病毒的忙,身體沒有辦法只能進入第7個階段。

7

潰瘍

人體是非常智慧地為了保護身體,因此在發炎的地方爛掉也不會讓病原菌到處跑。這時原材料不足的話,身體將潰瘍部位纖維化進入第八步。

8

纖維化、硬化、疤痕化

身體為了保護自己將潰瘍處包裹起來,疤痕硬化後病原菌也不能活動了,功能也不好了,人們為了舒服又是大量的抗生素,50%的死亡跟硬化有關,進入第9步。

 

9

癌變、腫瘤化

細胞為了適應新的環境只有突變,癌細胞是在嚴重缺水、缺氧、缺營養的情況下形成,從一個癌細胞發展到綠豆大小需要10-15年時間,而從綠豆大小發展成雞蛋大小只需要一年,癌症的潛伏期最少都有10-15年時間。

 

 

 

在從打噴嚏到癌症的這九步中,每走一步,我們只要聽聽身體的聲音,多喝水,注意休息,

給足細胞所需的原材料,身體會自己去修復,我們才可以優雅的老去,而不會被病痛折磨至死。

 

目前中國有85%的人死於慢性病,而每個慢性病的病人有13年被慢性病折磨。

在我國每分鐘就有6個人被確診為癌症、每10秒就有一人死於癌症、每5個人中就有一個人患有心腦血管疾病、

12秒就有一人因心腦血管疾病而倒下、每分鐘就會增加7名新的糖尿病患者……健康的警鐘長鳴!

 

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防子宮肌瘤先護肝!

 

【華人健康網 記者洪毓琪/台北報導】 2015年3月13日 15:17

 

子宮肌瘤可謂婦科最常見的疾病之一,就連王婉霏、蕭淑慎等知名女藝人都曾深受其擾。

女性朋友想要遠離子宮肌瘤的威脅,不讓肌瘤找上身,避免其持續變大、增生,究竟該怎麼做才對呢?

婦產科醫師表示,想要甩開子宮肌瘤的糾纏,不妨從護肝、保肝、增加肝臟代謝功能開始做起!

 

子宮肌瘤可謂婦科最常見的疾病之一,就連王婉霏、蕭淑慎等知名女藝人都曾深受其擾。
子宮肌瘤可謂婦科最常見的疾病之一,就連王婉霏、蕭淑慎等知名女藝人都曾深受其擾。

 

子宮肌瘤不上身!雌激素代謝是關鍵

為什麼防範子宮肌瘤,必須從照護、調養肝臟機能做起呢?

台北醫學大學附設醫院婦產科王瑞生醫師表示,造成女性朋友出現子宮肌瘤、子宮內膜異位、多囊性卵巢症候群等婦女病的原因,

與現代人體內雌激素過量、環境荷爾蒙接觸頻繁,導致雌激素過量,打亂女性生理作用最重要的雌激素與黃體酮的平衡有關。

想要預防上述婦女病的糾纏,維持雌激素與黃體酮的平衡是主要的關鍵。保健方法,包括日常生活盡可能降低壓力來源;

避免肥胖和不良的飲食習慣而導致雌激素大量產生;減少環境荷爾蒙的接觸。更重要的是,要想辦法將體內多餘的雌激素代謝排出。

 

保肝秘訣公開!5食物護肝有一套

 

提到代謝、排除,自然不可忽視人體天然的「化工廠」—肝臟機能的維護。

事實上,肝臟除了負責儲存醣原(肝醣)、合成分泌性蛋白質外,更是人體代謝、排除多餘荷爾蒙的重要器官。

最重要的是,肝臟在發現類雌激素(環境荷爾蒙)入侵時,更會產生大量的解毒酵素與其反應作用,避免其危害人體。

因此,平時肝臟的保健、維護非常重要。

王瑞生醫師也推薦有助抗氧化、幫助肝臟製造解毒酵素、維持正常運作的5大保肝食物給大家。

 

 

保肝食物1/蒜頭

 

蒜頭中所含有的蒜素和礦物質硒2天然種抗氧化劑,能協助肝臟排除、代謝重金屬及有害物質。

 

保肝食物2/十字花科蔬菜

 

綠花椰菜、白花椰菜、洋白菜、包心菜、芥藍、小白菜、青江菜等同屬十字花科的蔬菜,

除了含有豐富的維生素、礦物質外,其獨特的硫配糖體成分,對於人體健康更是好處多多,能幫助肝臟製造解毒酵素,

有效發揮肝臟的代謝排毒功能。

 

保肝食物3/葡萄柚

 

葡萄柚的苦味來源柚皮素(naringenin)成分,除了具有抗氧化作用,能幫助維持肝臟機能正常運作外,

更有使肝臟燃燒脂肪、不囤積的效果。

 

保肝食物4/具苦味的蔬菜

 

例如苦瓜、蒲公英葉以及菊苣,可促進膽汁分泌和流動,協助肝臟進行代謝、解毒。

 

 

 

保肝食物5/糙米、五穀雜糧

 

糙米、五穀雜糧,不僅含有豐富的膳食纖維,當中的維生素B群含量更是驚人,

適度攝取有助改善肝臟功能、防止肝發炎、腫大的發生。

 

【醫師小叮嚀】:

 

王瑞生醫師提醒,婦女朋友想要預防、緩解子宮肌瘤問題,除了平時做好肝臟保健外。

若真出現經血量過多、經期長、下腹腫脹等疑似子宮肌瘤所引起之徵兆時,仍應尋求專業醫師鑑別診斷,

並妥善接受治療、定期追蹤較有保障。

 

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根據今天(3號)公布一項女性性行為調查,有超過85%的女性在性行為過程中,曾經因為陰道乾澀感到疼痛。

醫師指出,曾經有新婚夫妻因此情感失和鬧離婚。

醫師建議多喝水、不要熬夜、增加前戲時間,都可以幫助陰道濕潤。(黃仲丘報導)

 

根據一份最新的女性性行為調查發現,85.8%的台灣女性在性愛過程中曾感到疼痛,

 

當中49.7%不知道疼痛該如何解決,甚至有將近41.7%有陰道乾澀問題,但是卻不敢告訴另一半,導致性福出問題。

 

中山醫院婦產科醫師郭安妮表示,曾經看過新婚夫妻,因為婚前沒有性行為,婚後太太才發現,有陰道乾澀問題,

每次進行都十分疼痛,因而拒絕先生,險鬧離婚。

 

郭安妮建議,陰道乾澀可以多喝水、少熬夜,增加前戲時間,都有助於陰道潤滑。

郭安妮說:「建議說多喝水、增加睡眠、前戲久一點,

但如果說這些都做了,下面還是很乾澀,可能就要看一下風濕免疫科,

她有時候會有一些像是自體免疫的疾病,比如說有乾眼症的,

也比較容易下面會乾乾的,她有時候是有一些其它的疾病。」

 

郭安妮表示,女性陰道乾澀如果沒有好好處理,仍然要進行性行為,可能導致破皮,引起陰道炎。

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对正在减肥和健身的人来说

每天最頭疼的事就是控制热量摄入

一不小心就会吃下喝下太多卡路里

悔恨交加

 

英国营养师Helen Bond

好心指导《每日邮报》的摄影师

合作拍摄了一组

“100卡路里食物图鉴”


让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然

 

 

以后吃巧克力羊角麵包要三思啊,1/4就有100卡路里。

 

可樂也不要喝盡興。

 

爱吃水果的人感觉好些,至少有一整个蘋果和一小串葡萄。

 

一瓢哈根達斯冰淇淋,还不够塞牙缝。

 

1/3个蓝莓麦芬蛋糕,心中的魔鬼在尖叫!

 

什么?4.5枚巴西坚果,简直要哭了。

 

橙汁也不能超过200毫升。

 

或者一根中等长度的香蕉……

 

1个水煮蛋和一小条全麥面包当早餐,真的可以撑到中午吗?

 

桑椹的话就能盡興吃,80个才有100卡路里。

 

150毫升巧克力奶昔……感觉更饿了。

 

还不如用4个桃子来塞饱自己。

 

1.5块奶油夹心饼干。

 

或者6又1/4个棉花糖,珍惜啊,感觉都是神的恩典。

 

就这么一小杯啤酒如何纾解加班的压力?!

 

20克芝士也是醉了。

 

2块薄脆饼干和一勺低脂芝士。

 

又或者23克海盐风味的薯片,都让人笑不出来。

 

同样悲情的还有一根巧克力棒。

 

以及作为午餐的125克脱脂酸奶和一个苹果。

 

125毫升白葡萄酒?小S都要摔杯子了。

 

稍微好点的是27个草莓。

 

1又1/2条培根……

 

说多了都是淚,下面你们自己看吧……


 

                                                                                              

 

 

 

 

 

  好的

现在讓我们看看每消耗100卡路里需要做些什么……


上楼梯7分钟……

下楼梯14分钟……

自己做饭,洗、切、煮、炒、蒸,需要39分钟……

拖地20分钟……

掃地25分钟……

逛街33分钟……

 


一瞬间吃下去的美食所带来的热量

需要用成倍的时间来消耗掉

 


这个故事告诉我们,

 

人与人

哦不

人与食物之间

就一点信任都没有呢……

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抗發炎::滅體內致病的火

 
 

發炎不只讓你紅腫熱痛,更潛伏在體內,
和老化、心臟病、中風、失智、癌症有驚人連結,
一步一步侵蝕你的健康。
實踐抗發炎的人生,提早預防重大疾病,延緩老化。


                               ''7 大導火線 使發炎失控''

導火線1:肥胖
更精確地說,是「脂肪細胞肥大」容易導致發炎。台北榮總心臟內科醫師陳肇文指出,
脂肪細胞吃掉膽固醇、三酸甘油脂後不斷增大,並互相擠壓,分泌出細胞介質(cytokines,
又稱細胞激素,是免疫系統與神經內分泌系統的主要溝通橋樑,例如腫瘤壞死因子就是細胞
介質的一種),促使組織發炎,細胞介質隨著血液流竄,導致全身都產生發炎反應。

 

導火線 2:高熱量飲食
美國紐約州立大學做了研究,在受試者吃下熱量高達 900 卡的早餐後測量血液中的發炎
指數,結果發炎數值飆高持續三、四小時,因此研究人員認為,速食飲食加劇人體慢性發炎
症狀。

 

導火線 3:高血糖
血糖升高,滲透壓的改變導致蛋白質被血液中的糖分裂解化或變形,榮總陳肇文醫師指
出,被「糖化」的蛋白質從原本的大分子分解為小分子並且進入血管壁,引發白血球攻擊,
因而造成發炎反應。現代人嗜吃甜食、精緻食物、喝含糖飲料,因此血糖普遍偏高,慢性發
炎的機率也隨之上升。

 

導火線 4:低密度脂蛋白(LDL,被稱為壞的膽固醇)
低密度脂蛋白不但會聚集在血管壁上,造成沉積和動脈狹窄,更鑽入血管壁內皮組織,
觸動免疫系統反擊,引發一連串發炎反應,因此導致高血壓和心血管疾病。

 

導火線 5:自由基氧化壓力2
自由基在細胞間負責訊息傳遞,原是體內不可或缺的要角,但是一旦細胞受到外力刺激,
過氧化自由基大量分泌,便破壞細胞間隙內的平衡狀態,「正如通電原理,電流太大會燒壞
電線,在體內這就是『氧化壓力』。」陳肇文巧妙比喻,自由基增加後,反過來刺激內皮細
胞分泌細胞介質,一連串發炎反應隨之而來。
站在烈日下曝曬造成皮膚紅腫發癢,也正是自由基驟增所引發的連鎖免疫反應,因此身
體若能及早抗氧化,就能避免過多自由基觸動發炎。

 

導火線 6:病毒、細菌感染
伴隨牙周病、支氣管炎、流行性感冒、皰疹病毒、幽門螺旋桿菌等疾病出現的發炎激素,
會觸動免疫系統備戰,隨時搧風點火,引發全身系統性發炎。

 

導火線 7:情緒壓力
情緒激動時,身體會分泌壓力荷爾蒙,血液中的皮質醇和腎上腺素急速波動,啟動免疫
系統引起發炎反應。
江伯倫指出,如果長期處於壓力環境中,免疫調節的能力會變差,對於體內的慢性發炎
就更難抵抗。

 

「滅火」必做的 6 件事
1 盯緊腰圍
肥胖是身體發炎的關鍵推手

2 一覺到天亮
充足的睡眠是抵禦發炎的最好武器。

3 保持空氣清新
空氣污染和心臟病、過敏等發炎相關症狀有關,而生活中最主要的兩項污染源,一是都
市髒空氣、一是瓦斯爐。

4 舒壓維持好心情
外界壓力、情緒刺激等心情上的變化,都會活化全身的免疫系統。3

5 用牙線吧!
牙齦疾病是高度發炎現象,研究統計,患有牙周病的人可能引發心臟病的機率,是一般
沒有牙周病者的1.5~2 倍,文獻上也有牙周病造成風濕性心臟病、腦中風、肺炎的案例。

6 積極運動
運動不僅有助維持體重,也能抗發炎。
吃對了,發炎不再來

1 多吃深海魚,用好油
人體攝取Omega-3 和Omega-6 兩種必需脂肪酸以合成前列腺素、白三烯素等荷爾蒙,用
以調節免疫;一般來說,Omega-6 合成的荷爾蒙有提高發炎的作用,而Omega-3 合成的荷爾
蒙則扮演抑發發炎角色,因此,這兩種脂肪酸須以是當比例存在人體,免疫調節機制才能正
常運作,但因現代人的飲食型態偏向攝取Omega-6,最終,兩種脂肪酸在體內失衡,導致發
炎易生難降。

2 多吃粗食
升糖指數(Glyemic Index,簡稱GI)是評估食物對血糖變化的相對數值,從1 到100,
數值越高代表食物下肚後越容易造成血糖波動,關鍵在於碳水化合物。
加工、精製、纖維含量少的碳水化合物,例如白麵包、白米飯、糕點蛋糕,進食後可被
人體快速消化,造成血糖值飆高,使胰島素急速提升,帶來
更多的糖化作用,促進發炎。

3 多吃各色蔬菜
維生素P 植物類黃酮,是「多酚(Polyphenol)」的一種,
可增強毛細血管和調整吸收能力,有抗氧化、抗過敏、抗發
炎功效,可從攝取深色蔬果補充到。

4 多吃辛香料
蔥、薑、蒜、辣椒等香辛料本身就有抗發炎、殺菌功效,咖哩當中的薑黃素也有很強的
抗發炎作用,西方香草植物當中則以迷迭香為抗發炎代表。4

5 多喝茶
「茶多酚」是近年來熱門的研究議題,除了抗氧化功效之外,科學家也探索它的抗癌潛
力。其中最重要的就是兒茶素EGCG,是強效抗氧化物,可幫助對抗體內的自由基,減少發
炎反應形成。

6 多吃抗氧化食物
富含抗氧化劑的蔬菜水果可保護身體免受自由基影響,引發炎症,例如胡蘿蔔含β-
胡蘿蔔素、青椒含維生素C,蕃茄中有豐富茄紅素,菠菜、甘藍菜等綠葉蔬菜中的植化素也
有抗氧化保護作用。

綜合上述,七大導火線使發炎失控,追究原因,不外乎是〝吃不對了〞這也造成腸道老
化,腸內菌相失衡,身體機能急速退化的主因,因此坊間有關能夠改善腸道的益生菌越來越
多,不過並不是所有益生菌都有益於人體健康,依據世界衛生組織的規定,含有多種菌種的
乳酸菌產品必須重新進行人體臨床試驗,不能隨便聲稱具有內含個別菌種的所有功效,有時
候反而是干擾宿主的免疫系統(刊登於2009 年科學月刊-〝腸道益菌作用大〞)而早在2005
年美國史丹福大學的大衛雷蒙教授的研究團隊在一流的科學期刊「科學」上發表了一篇重要
論文,他們以分子生物科技方法利用內視鏡從健康人的腸道各個部位中取出腸壁黏膜組織。
發現350 種新菌株,佔70%。此為不為人知的原生益菌。
論文的第一句就說:原生腸道菌是人體的「必要器官」
1. 它們提供養份
2. 調控腸道細胞的發育
3. 誘導免疫系統的發展
腸道菌叢對身體有許多重要的健康作用,它們可以被視為一種共同維持生命機
能的身體器官(節錄癌症止步-美國癌症研究院與世界癌症研究基金會所製作
P167),相當於我们的肝臟,同樣擁有新陳代謝的反應和機制。
內文抗發炎擷取自康健雜誌第 142 期
結論:
抗發炎-滅體內致病的火,除了要從飲食著手「吃對食物」外,同時也要擁
有一個健康的腸道(補充原生益菌),才能達到最佳的效果!

 

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