認識A型肝炎

A型肝炎－容易被忽視的潛在威脅

A型肝炎是由A型肝炎病毒所引起的一種急性肝臟疾病，其傳染途徑主要為「經口傳染」的「病從口入」方式：

含有病毒的糞便污染了食物、飲水後，再經由嘴巴吃到肚子裡引起感染。

人們吃到A型肝炎病毒以後，發病的潛伏期為15至50 天(平均為28-30天)。

發病之前二週內，糞便排出的病毒效價最高, 最具傳染性。黃疸出現一週後，傳染的危險性逐漸減小。

不能掉以輕心的A型肝炎

由於急性A型肝炎患者的糞便中含大量A型肝炎病毒，如果污染到水源或食物，可能同時使許多沒有抵抗力的人吃到被污染的東西而感染。

近年統計調查台灣地區，15歲以下的孩童幾乎都沒有感染過A型肝炎，16-30歲有70%沒有感染過A型肝炎。

未感染過的人由於無對抗A型肝炎病毒的抗體，因此容易因感染A型肝炎後而造成A型肝炎大流行。

事實上，環境衛生好的先進國家也有可能出現A型肝炎的流行。例如在2003年11月，

美國賓州爆發超過500位民眾集體感染A型肝炎，並奪走了三條人命，由此可見A型肝炎集體感染的危險性決不可輕忽。

孩童極易將A型肝炎不知不覺中傳染給其他人，年紀越大的人症狀越嚴重

六歲以下兒童在感染A型肝炎後，70%通常無黃疸症狀，但具高傳染力，極易將疾病傳染給其他兒童及成人。

成人感染以後，可能出現的病徵有發燒、發冷和身體虛弱等。其他症狀如食慾不振、噁心、黃疸(眼睛及皮膚呈現黃色)、

小便深色、糞便淡色、腹痛和疲勞也很常見。

A型肝炎患者完全康復至少需要好幾個星期，因猛爆性A型肝炎而死亡的機率約千分之一。

有時患者症狀會有反覆或持續達六個月之久，而這種再發性肝炎的發生率，根據估計大約是10%-15%左右。

慢性肝病患者，會加重感染A型肝炎後的嚴重性

雖然A型肝炎不像B型肝炎或C型肝炎會造成慢性帶原或引發肝硬化或肝癌，但仍有少數人(＜0.5%)會變成猛爆性肝炎而死亡，

尤其是老年患者。

此外，如果本來就有B型或C型肝炎的慢性感染或帶原，在得到A型肝炎後，更容易導致猛爆性肝炎，因此更應提高警覺。

如何預防A型肝炎？

1. 注意飲食的衛生，飲水一定要先煮沸，切勿生飲、生食。
2. 保持良好的個人衛生習慣，經常正確洗手。
3. 注意環境衛生，尤其是廁所、廚房的衛生。

疫苗是預防的利器

從前要預防A型肝炎，只能注射免疫球蛋白，其保護效果約85%，但只能維持 3-5個月。

另一種更經濟有效的方法，是注射A型肝炎疫苗。要達到理想的免疫效果，必須以6-12 個月的間隔接種二劑，其保護效果在97%以上，並可以持續達二十年以上誰需要施打A型肝炎疫苗?

原則上所有可能被感染的高危險群都需要接種疫苗兒童及幼兒護理中心的職員。

• 至A型肝炎中、高度流行地區工作或旅遊的人。
• 慢性肝臟疾病病人及帶原者。
• 血友病患者，及須接受血液製品作治療用途的患者。
• A型肝炎病患的家中成員與性伴侶。
• 進行高危險性行為的人。
• 職業或平時接觸的環境容易得到感染者(如醫療工作人員, 實驗室技術員)。
• 靜脈注射藥癮者。

A型肝炎疫苗隔六至十二個月注射兩劑，效果好，副作用輕微

目前疫苗的接種方式是肌肉注射兩劑，兩劑間隔六個月至一年。劑量以年齡分為兩種，18歲以下使用孩童劑量，18歲以上則使用成人劑量，接種時程相同。

接種疫苗後發生局部紅腫酸痛副作用的比率約在4-7% 之間，且1~2天後即恢復。全身性的副作用非常輕微，通常不會超過24小時，包括頭痛、嘔吐、發燒、倦怠、噁心、食慾不振等，發生率在0.8-12.8% 之間，且會自動恢復。

疫苗使用於兒童產生的副作用和成人相似，但頻率更低。

目前國內有2家廠商取得A型肝炎疫苗上市許可，一家適用年齡為1歲以上(葛蘭素史克GSK)，且核准用於慢性肝病患者及帶原者，另一家僅可使用於2歲以上(默沙東MSD)。

A型肝炎疫苗可和其他疫苗同時不同部位施打，包括麻疹、腮腺炎及德國麻疹混合疫苗（MMR）、

水痘疫苗、白喉、破傷風、百日咳混合疫苗、日本腦炎疫苗及流感疫苗，但不可和其他疫苗混合一起使用。

何種人（情況）不能注射疫苗？

1. 對疫苗中的任何成份過敏者或第一次注射後產生過敏現象者均不可使用。
2. 發高燒，嚴重疾病。
3. 出生48小時後，疑有機能或活力不正常之新生兒。
4. 嚴重黃疸，窒息，呼吸困難，嚴重內臟機能不全者。

懷孕和哺乳期間是否可接種A型肝炎疫苗？

A型肝炎疫苗屬去活化病毒疫苗，理論上對發展中的胎兒危險性很低，不過如非必要，不建議接種⁹。

孩童的預防:

由於台灣地區15歲以下的孩童幾乎都沒有A型肝炎抗體，受感染而爆發流行的機會極高，因此預防A型肝炎應從孩童開始。

由於孩童的高罹患率，以及孩童感染後，為主要的A型肝炎傳染源之一，美國疾病管制局認為孩童應為A型肝炎疫苗首要的接種對象。

孩童接種A型肝炎疫苗除了可提供幾乎終身的保護外，並可避免感染A型肝炎後再傳染給其他孩童或甚至成人，既利己又利人。

目前政府尚未全面施行A型肝炎預防注射，民眾可自費施打A型肝炎疫苗，尤其是上述屬高危險群的人。平時多注意飲食衛生及施行預防接種，是防治A型肝炎再流行的不二法門。

對於內分泌失調，我們也許並不陌生 

最近一次體檢，醫生告訴你乳房出現腫塊；本來皎好的面容此時正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾；

每月的老朋友也摸不到規律，惟一能記住的是痛經帶來的令人記憶深刻的疼痛；

原來光潔而富有彈性的皮膚逐漸變得粗糙，

而意味衰老的皺紋卻明顯增加……這些症狀是否已經引起了你的注意？ 


“內分泌失調”威脅女性健康 

女性25歲以後，身體狀況開始出現下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現。

據有關統計表明：

面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28。2%，其中有27。5%～31%的患者，同時患有子宮肌瘤，

乳房腫塊，卵巢囊腫或其他婦科病。

在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高達38。8%～49。3%，乳房腫塊有可能轉化為乳腺癌。

而子宮肌瘤的患病率也高達20%，女性有可能因此切除部分或整個子宮，不孕，甚至轉化為癌變。

在最近的調查中顯示，因內分泌失調導致的上述疾病，正在向低齡化發展，十幾歲的女孩子，也已成為內分泌失調的威脅對象。 


了解內分泌 

內分泌正常為什麼會對女性如此重要？讓我們先來了解一下什麼是內分泌。

內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌荷爾蒙(Hermone,意譯為雌激素)在人體內發揮作用。

比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌；女性經期，孕激素也會增多，而雌激素則相應減少。

但是如果因為某些原因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，

導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。 



平衡內分泌——做個漂亮的健康女人 

內分泌疾病，不僅表現在女性易患的面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤上，

還可能引起免疫系統疾病、骨質疏鬆症、高脂血症等病症。這些病發生的根源就在於內分泌失調，而治療也應該從平衡內分泌開始。 



現代女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，

往往比其他人群更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導致氣機失調。因為女性較敏感，情緒不穩定，

又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，從而導致內分泌失調。 



因此，荷爾蒙緊密伴隨女性的一生，決定女性的各個生命週期，是女性肌體和精神健康的守護神，

但卻不能輕易的採用體外補充的方法。因為各個不同個體分泌腺的分泌物，從化學特性上也許可以歸納為荷爾蒙，

但它的特異性仍然是客觀存在，就像輸血一樣，雖然是同種血液，

但風險是客觀的。因此，在西方國家，補充荷爾蒙是要先經過測定荷爾蒙分泌量，再由醫生開方決定的，

哪怕是植物的荷爾蒙，如果濫用，輕者導致另一個失調，重者引起卵巢囊腫和子宮肌瘤。 



調節荷爾蒙分泌的最安全的方法有兩個：一是通過日常的飲食，有研究表明，黃色食物有助於促進荷爾蒙的分泌；

二是活化自身內分泌腺和腦垂體，使內分泌腺延緩衰老。  

人體內有六個主要內分泌腺體，分泌各種荷爾蒙來調節細胞功能，我們可以說內分泌系統是一種協調系統。以下列舉幾項荷爾蒙功能以茲參考。【資料來源：Guton 生理學】 

一、腦下垂體

分泌多種荷爾蒙，包括生長激素、性腺刺激素、抗利尿激素等。 

＊腦下垂體功能亢進：四肢變大與寬厚、頭痛、失明、嗜睡、汗多。 

＊腦下垂體功能低下：生育力降低、提早衰老、嗜睡、體重增加。 

＊下視丘：調節腦下垂體分泌激素。 



二、甲狀腺

1、維持腦部的正常功能、刺激精神機能。
2、增進基礎代謝，促進孩童生長。
3、促進葡萄糖的吸收。 

＊甲狀腺功能亢進： 
易疲累、緊張不安、食慾增加但體重減輕、多汗、心悸、手震顫、對熱的耐受力低。 

＊甲狀腺功能過低症： 
皮膚蒼白、對冷敏感、心臟擴大、食欲減少、體重增加、貧血、智力及記憶力減退、說話遲緩、動作遲緩、尿量減少、性慾減退、無法排卵、黃體素缺乏、流產、陽萎、精蟲稀少。

三、副甲狀腺

＊副甲狀腺功能亢進： 
骨鈣流失、高鈣尿、腎結石、腎絞痛、關節痛、胃潰瘍、情緒不穩定、記憶力減退、憂鬱。 

＊副甲狀腺功能低下： 
低血鈣、高血磷、手足抽搐、手指針刺感、嗜睡、頭髮稀少、指甲脆而易碎、皮膚乾燥。 



四、腎上腺

＊腎上線髓質：
1、升高血糖。
2、使血管平滑肌收縮來應付緊急狀況，對抗壓力。
3、使消化器官平滑肌鬆弛。
4、促進心臟肌肉的作用。
5、促進醣、脂肪、蛋白質代謝供給。 

＊腎上線皮質：
分泌性荷爾蒙、可體松及DHEA等。 

＊腎上線皮質功能亢進（使用類固醇）：
月亮臉、水牛肩、免疫系統功能低下、傷口不易癒合、肌肉無力、骨質疏鬆、高血壓、女性多毛症、男性陽萎、情緒不穩、憂鬱、眼壓增高、心律不整、腎臟病。 

＊腎上線皮質功能低下：
雄性素分泌不足、低血壓、脫水、嘔吐、腹痛、腹瀉、無月經、關節痛、肌肉痛、憂鬱、幻覺。 

＊可體松：
1、抗發炎效果。
2、防止微血管通透性加大。
3、抑制白血球過度作用。
4、免疫系統之鎮壓，防止器官排斥。
5、解熱作用
6、促進胺基酸、葡萄糖、脂肪酸的作用，加速傷口癒合。

＊DHEA：
1、改善肝功能、降低血脂肪。
2、預防心血管疾病。
3、穩定血糖值預防糖尿病。
4、幫助脂肪轉成蛋白質。
5、增強免疫系統功能。
6、預防老人痴呆症、慢性疲勞及記憶衰退。

五．胰腺

胰島素有降低血糖作用，促進糖轉化為脂肪及促進蛋白質的合成。升糖素可促進肝糖分解，以升高血糖。
胰臟的蘭氏小島： 

＊糖尿病：
消瘦、常覺飢餓與口渴、尿量增加、頻尿、血管病變、動脤硬化、腎臟衰竭、截肢、眼盲、低血糖、蛋白尿、消化不良、脹氣、腹瀉、性無能。

六．性腺--女性

＊雌性素：
1、促進皮膚之柔軟。
2、鈉、水之保留。
3、促進子宮、乳房、骨骼之發育。
4、促進子宮內膜增厚。 

＊黃體素：
1、預防乳房纖維化。
2、維持子宮內膜之功能。
3、天然利尿作用。
4、增加儲存性脂肪之代謝。
5、抗憂鬱作用。
6、調節甲狀腺之作用。
7、調節血糖、凝血作用。
8、恢復性慾。
9、助孕、安胎之作用。
10、調節鋅離子與銅離子之代謝。
11、恢復細胞之含氧量。
12、預防子宮內膜癌。
13、預防乳癌。
14、促進成骨細胞之活性。
15、轉化成皮質類固醇及其他荷爾蒙。

男性化女性主要是因壓力導致女性荷爾蒙失衡。

這種現象在職場女性中特別常見，女性身體中也有男性荷爾蒙，若壓力過大自律神經混亂的話，男性荷爾蒙就會起主導作用。 　　

女性激素失衡的原因主要有精神過度緊張、恐懼、憂傷、環境和氣候改變、長期過勞、營養不良、貧血等，或者患上某些疾病，

例如甲狀腺和腎上腺皮質功能異常等。

此外，下列三種常見行為可嚴重影響內分泌水準，女性應警惕。

不正確減肥：市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能無法適應，從而導致激素失調。 　　

運動過度：運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現月經不規則，甚至導致閉經。 　

　不當行為：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌。 　

內分泌失調症狀逐個數 　　

症狀1：失眠頭痛 　　失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，

嚴重影響了日常生活。 　　

症狀2：皮膚衰老 　　皮膚出現鬆弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，

鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆”。

症狀3：月經不調 　　“老朋友”總是不按時出現，不是提前就是推後。提前還好說，最多就是弄個措手不及，

但推後就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。

好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。 　　

症狀4：煩躁胸悶 　　心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，

有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。

症狀5：肥胖 　　“喝水都會肥”，那可能是體內內分泌失調，過多的食用高熱量、高脂肪的食物，

不注意膳食平衡等飲食習慣都會對內分泌產生影響。 　　

症狀6：乳房脹痛、乳腺增生 　　其主要原因都是內分泌失調。

乳房更重要的是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

症狀7：婦科疾病 　　子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，

還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。 　　

症狀8：不孕 　　內分泌失調使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，

反射性地影響內分泌調節，降低受孕成功的機會。

6大荷爾蒙調理術 你真的不變老 　　

絕招1、運動，讓自己靜下來 　　你體內的“加壓荷爾蒙”和“減壓荷爾蒙”都來自於腎臟上端那兩個拇指大小的腎上腺。

這兩種荷爾蒙不僅負責幫你應對各種生活壓力和精神負擔，還負責幫你調節體內的血糖、血壓。

其中，“減壓荷爾蒙”更具有明顯的抗衰老功效。壓力反應是你的身體為了適應新情況而做出的一種應激反應，

忙碌之後，負責分泌“加壓荷爾蒙”和“減壓荷爾蒙”的腎上腺需要時間來休息和自我恢復。 　　

但現代生活的壓力零碎而繁多，幾乎充斥著24小時，因此你的腎上腺總是無法得到休息，還要不停的分泌壓力荷爾蒙，

並且奪走卵巢製造其他荷爾蒙所需的資源。

時間一長，卵巢的工作效率就會降低，你體內的荷爾蒙就會失衡，出現發胖、嗜吃甜食、免疫力下降、疲勞、頭痛、性欲降低、

骨質疏鬆等症狀。

絕招3、微笑，年輕與年齡無關 　　年輕與年齡無關，多微笑是保持年輕的簡單方法，

因為微笑時你臉部的肌肉運動恰好能促進你體內“減壓荷爾蒙”的神經遞質傳遞，而它是抗衰老的首選荷爾蒙。

而且，沒有誰會拒絕一個面帶微笑的女人的請求。

絕招4、曬太陽，製造好心情 　　每件事都讓你煩心，只是他的幾聲呼嚕就讓你火冒三丈?不要以為這只是簡單的經前綜合征、

慢性疲勞綜合征，或者亞健康，荷爾蒙與情緒之間的相互影響大到超乎你想像。女人的意識是天堂，女人的意識是地獄。

只要你反復的心情抑鬱，那麼即使你的月經像上了發條一樣規律，你體內的荷爾蒙卻早已失去了平衡，成為了倒楣的副產品。

　　這一連串的連鎖反應，是心情抑鬱刺激腎上腺生產過量的壓力荷爾蒙，於是奪走了卵巢生產雌激素、孕激素和雄激素的原料，

導致它們分泌不足，再進而影響了甲狀腺激素的生產和釋放，引起衰老、發胖、記憶力降低、性欲喪失、骨質疏鬆、

高膽固醇等一系列問題，還反過來進一步加重抑鬱情緒

絕招5、給自己製造戀愛的感覺 　　

戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以後，生活安穩了，

重新又回到工作忙碌的狀態裡，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，

和他不時地約會、旅遊、或倆人參加一些社會活動，你會感覺到自己變年輕了。 　　

絕招6、聰明飲食，不再發胖 　　如果說有什麼事讓女人最焦慮不安，那一定是莫名的發胖!明明吃的東西和以前沒什麼不同，

但脂肪卻突然上身!其實，這就是你體內荷爾蒙分泌失衡的結果!它導致你體內能量儲存及消耗的平衡發生了改變。

　卵巢是你體內雌激素的生產基地，一旦它不能製造足量的雌激素時，你體內的脂肪就會積極行動起來，

它們擴大自己的體積和容量來製造更多的雌激素，同時也製造了發胖的身體。 　　

學會調理自己的荷爾蒙，才是真正對健康負責!做個對健康負責的女人，你就不會變老，而且越來越有女人味喔!

以上問題皆來自腦下垂體的功能問題..2711AB 打開腦下垂體 活化功能 讓你青春永駐

2009/09/21 02:44」 諶悠文／綜合報導 中國時報

【諶悠文／綜合報導】 更年期婦女是否需要採用荷爾蒙補充療法（ＨＲＴ）

來改善不適症狀，一直存在爭議。

美國最新研究發現，婦女補充荷爾蒙不僅可能增加罹患乳癌、心臟病與中風的風險，

如果罹患肺癌，死亡機率上升近一倍；

這種不利影響在罹患女性最常見的「非小細胞肺癌」者身上最明顯。

內布拉斯加大學醫學中心甘提博士指出，

這項研究對於醫學界是否要繼續採行ＨＲＴ是非常嚴峻的質疑。

這項研究的初步結果曾在今年五月底發表，最終報告十九日刊登於最新一期英國

《刺胳針》（Lancet）醫學期刊。

美 國「國家衛生研究院」曾主導「婦女健康計畫」，

在一九九一年開始讓年齡五十歲至七十九歲的一萬六千六百餘名停經後女性服用合併雌激素

與黃體素的藥物或安慰 劑，

以驗證ＨＲＴ是否可緩解更年期症狀並降低罹患心臟病與中風機率，但在約五年半後

，發現這種療法伴隨的風險大於任何潛在好處，便提前終止這項試驗。

婦女健康計畫和後續的多項研究發現，ＨＲＴ改善停經婦女生活品質的功效令人質疑，

也無法預防心臟和中風，

而統計數據顯示，這種療法會小幅增加罹患心臟病、中風和乳癌的風險。

婦女健康計畫初步的研究結果也指出，ＨＲＴ可能會影響肺癌患者病情。

最近的實驗室研究更顯示，人體肺部組織有雌激素受體，

採用ＨＲＴ會刺激肺部腫瘤細胞加速生長。 為了進一步探索兩者的關連，

美國加州大學洛杉磯分校海港醫學中心「洛杉磯生物醫學研究所」

的柯勒波斯基博士率領研究團隊，繼續追蹤研究參與這項計畫的婦女兩年半時間。

經過八年，他們發現採用ＨＲＴ的婦女有一百零九人罹患肺癌，

比安慰劑組的八十五人多出二三％，其中ＨＲＴ組死於肺癌的人數（七十三人）

比起安慰劑組（四十人）高出七一％，

而ＨＲＴ組死於最常見的「非小細胞肺癌」的婦女有六十二人，安慰組則有卅一人。

柯勒波斯基的研究發現，ＨＲＴ雖不會引發肺癌，但會加速現有的腫瘤生長，

使腫瘤細胞更具侵略性，更容易轉移。 柯勒波斯基表示，抽菸女性對這項發現要特別注意。

如何保養陰部

吳伯瑜醫師

     陰部的保養與清潔最近是愈來愈受到重視了，但是由於一些觀念上的誤差，陰部的問題卻常常困擾著女性朋友，

因為外陰陰道搔癢、分泌物增加、紅腫等等問題求助於婦產科門診者也多不勝數。

十個女性一生當中有十一個會發生這些問題，加上台灣的環境比較悶熱潮濕，不單是國人有這些問題，不少在台灣居住的外國人，

在本國不曾發生狀況，到了台灣卻為感染問題所苦，所以平時如何保養陰部真的是十分重要。

陰部的構造是十分複雜而且敏感的，身體沒有其它的器官像陰部陰道一樣每個月會有明顯不同的變化，陰部的角質層算是比較薄的，

不過還好有毛髮的保護，除了一般的汗腺外，陰部的毛髮下有許多的特殊的皮脂腺體，維持陰部的皮膚酸鹼度及潤滑保護作用，

這些腺體也會分泌汗水，不過不同於一般的汗腺，它們有點像乳腺分泌一樣是先累積分泌物在腺體內，然後再分泌出來，

而且會隨著月經週期而變化，在月經來之前分泌會較為旺盛，所以在這段時間如果發生阻塞，就較容易產生感染或是長痘子，如果狀況嚴重，

甚至可能造成膿腫。

陰部與陰道的是相當酸的環境，PH值約在4左右，陰道內有許多的乳酸桿菌在維持陰道環境的健康，其它的細菌、

黴菌在正常狀況下數目都很少，如果有外來的干擾，可能就會造成病菌增生感染，

所以如何在平時陰部的保養或是清潔習慣中保持這些益菌的正常生長是相當重要的。至於如何做，我提供一些注意的事項給您參考： 

1. 了解自己陰部的構造，小陰唇、尿道、陰道的相關位置，也可以用鏡子檢視，多了解一些生理的構造，在有問題時也能夠早一點發現。 

2. 月經來時要勤換衛生棉，月經前後儘量不穿緊身不透氣的衣物，例如皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等等，同時最好是純棉製品。

3. 新的內衣一定要先清洗過後再穿。 

4. 在健康的狀態下，一天清洗陰部的次數不宜超過二次，清洗指的是清洗外陰部，而不是陰道，妳可以用溫水沖外陰部，

5. 之後再用乾淨的毛巾擦乾。在正常狀況下，陰道內是完全不用清洗的，陰道中有許多的益菌，陰道本身會維持清潔的工作，

6. 所以平時會有一些不均勻、淡白色少量的分泌物，那是正常陰道自我清潔時所產生的。在沒有感染的狀況下常做陰道內沖洗

7. ，可能會增加細菌及黴菌感染的機會。

8. 平時如廁完後，記得由前往後擦，避免將細菌從肛門帶到陰部。 

9. 因為毛髮有保護作用，所以最好不要將陰毛剃除，以免造成刺激及感染。 

10. 每天都要飲用足夠的水，性行為前可以多喝一些水，性行為後排尿可以減少因性交動作在尿道滋生的細菌。

11. 性交前記得要把肛門部位清洗乾淨，以免在性行為時把肛門的細菌帶到陰道或是尿道。肛交是很容易造成陰道感染的，最好可以避免。 

12. 在分泌物很多時，可以用吹風機調溫風在洗完澡後吹乾陰部，如果可以，洗完澡後要在陰部較乾之後再穿上內褲。

13. 現在也有不少人在家中只穿裙子不穿內褲，或是睡覺時不穿內褲，在醫學的角度來說，對陰部其實也是比較好的。 

14. 身上衣服如果潮濕，要儘速換穿乾的衣物，例如游泳過後。

15. 衛生用品的選擇要多注意，避免使用含香料、顏料、或是有除臭成份的護墊、棉條、或是衛生紙，洗澡時肥皂或是沐浴乳也要留意，儘量選擇中性或是微酸性的洗液，有些沐浴乳也可能會引起過敏不適。 

16. 每天在洗完澡時可以溫水坐浴五分鐘。 

17. 內衣褲的清洗要與其它衣服分開，並且用溫和的洗衣精清洗，一些去垢或是柔軟精可能會引起過敏反應，如果覺得不對勁，最好不要用，洗衣時一定要完全沖洗乾淨，在洗淨後可以用烘乾的方式，或是在太陽下完全曬乾。 

18. 平時可以多食用優酪乳、小紅莓汁，對於陰道、尿道的感染有些幫助。 

19. 如果妳發現分泌物味道很重，有魚腥味，或是顏色偏黃綠色，外陰紅腫熱痛，搔癢等等不舒服的症狀，最好還是儘速就醫，

20. 以免症狀惡化需要更長的時間治療。不是每種陰道感染都類似的，如果只是在家土法煉鋼，或是到藥局買藥自己使用，有可能愈來愈嚴重。

702能徹底解決此困擾

 吳伯瑜醫師

    骨盆腔發炎大概是妳肚子痛到婦產科，醫生最常告訴妳的問題，對女生而言，骨盆腔發炎的後果往往相當嚴重，可是妳了解什麼是骨盆腔炎嗎？妳真的得了骨盆腔發炎嗎？還是醫師隨便說說，藥吃了一堆，痛還是持續，到底是怎麼回事？

骨盆腔發炎到底指的是？

    骨盆腔發炎說的是子宮以上(含子宮)，也就是女生肚子裡的感染問題，子宮、輸卵管、卵巢這些器官，被一層像保鮮膜狀的腹膜包住，這些器官，包括腹膜都有可能受到細菌感染，當感染發生時就叫做骨盆腔發炎。

     正常狀況下子宮內部以及輸卵管是無菌的，子宮頸內會有黏稠的黏液防止細菌入侵，造成它們發炎最主要的原因是陰道的病菌先感染子宮頸，破壞了子宮頸的保護作用，進而往上跑到子宮。披衣菌、淋病、大腸桿菌、鏈球菌、葡萄球菌都有可能是致病菌。受到感染的人中，有半數是披衣菌及淋病造成的，而這二種菌多半與性行為有關，盲腸炎或是腸子的問題也可能造成骨盆腔炎，流產手術、放置避孕器也都會增加感染的可能性，

骨盆腔發炎有4成以上的患者年齡介於15至40歲之間，而且有一半以上沒有生過小孩，嚴重一點需要住院的人不算少，住院的病人中需要開刀清除化膿的也有1/3，骨盆腔發炎最麻煩的問題以及後遺症包括了時常復發、骨盆腔沾黏、慢性下腹痛、不孕、子宮外孕等等，骨盆腔發炎一次，造成不孕的可能性約為20%至25%，慢性下腹痛或是性交痛約為15%至20%，子宮外孕的可能性約為6%至10%。

那些人是骨盆腔發炎的高危險群呢？

     性生活很頻繁的年輕女性、性伴侶較多(一個月內有二個以上的性伴侶)、先前曾有過骨盆腔感染、常有陰道感染、常沖洗陰道、最近有裝子宮內避孕器(四個月內，因為剛裝的這段時間比較容易感染)、最近有做過流產手術或是子宮手術。

怎麼知道自己得了骨盆腔發炎

    雖然骨盆腔發炎是常見的問題，但是診斷骨盆腔發炎並不如想像中的容易，因為骨盆腔發炎是細菌跑到了肚子裡，最直接的辦法就是取得肚子裡的分泌物做細菌檢查，但是這樣的檢查方式實際上不容易進行，所以要知道是否有骨盆腔發炎，多半還是從各種症狀或是血液檢查的結果加上醫師的經驗來判斷，發炎可能產生的症狀很多，而且常出現在經期或是月經結束之後，以出現的比例列舉如下：

醫師做內診檢查時會發現的情況包括

    如果上述的症狀妳出現的愈多，愈有可能是骨盆腔發炎，但是這些症狀在其它的疾病也會發生，例如盲腸炎、子宮內膜異位、卵巢囊腫破裂，甚至是完全正常的骨盆腔也可能出現這些症狀，所以醫師檢查時的經驗就蠻重要了。骨盆腔發炎的診斷雖然不容易，但因為它可能造成嚴重的後遺症，所以醫師多半寧願謹慎一點，也不要因為輕忽未給予適當治療造成將來的問題。

     1993年，美國疾病管制局整理了骨盆腔發炎診斷的依據，提供醫師做參考，不過跟據這些標準做判斷，也只有2/3的準確度。

骨盆腔感染怎麼治療？

   細菌感染當然是要用抗生素治療囉，常用的抗生素如四環黴素、cleocin，都應該持續服用至二星期，不過很多人都無法真的乖乖的吃二星期的藥，這也導致細菌出現抗藥性的機會愈來愈高，所以不少人一開始感染到的細菌，就是比較有抗藥性的，在治療時第一線的藥物常常無法發揮足夠的療效，這時候就只好改用其它較強的藥物，或者使用注射針劑，有些肚子裡已經出現化膿的患者，在藥物治療無效時，就要考慮手術把膿水清除。

702  能徹底解決這擾人的問題

卵巢是女性健康的源頭，

　　女性的很多生理特點也都跟卵巢息息相關：

色斑、臉部皮膚衰老、月經異常、潮熱汗出、心煩易怒、嚴重失眠、心慌多疑，都可能是卵巢功能異常引起的。　　▌

卵巢，女人的魅力之源
　　

卵巢之於女人，猶如甘泉之於花朵。雖然從胚胎起，卵巢就慢慢開始發育，但是直到青春期，卵巢才得以迅速發育並逐漸發育成熟，女性才開始出現第二性徵，青春期的女孩才得以蛻變為女人，具備女性特有的無限魅力。

　　卵巢作為女性的性腺，有兩大方面的作用：其一，生殖功能。即卵巢每月定期排卵（孕期除外）。其二，內分泌功能。即卵巢分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等20多種激素和生長因數。

　　▌卵巢的四個生命週期
　　每個女性一生中有400~500個卵泡發育成熟，但一般每月只有一個卵泡發育成為卵子排出，其餘的發育到一定的階段會自動閉鎖、萎縮。以下詳細介紹女性卵巢隨年齡的變化，以及由此引起的女性生理、心理的改變。

　　春季（13~18歲），覺醒的「女人味」
　　從13~18歲這個階段，伴隨著初潮——第一次月經的來臨，女人身體裡的卵巢迎來了春天般的覺醒，分泌著一點一滴的女性荷爾蒙，點亮了女性的身心，逐步推動女人第二性徵的發育，為你塑造出曼妙的身體曲線、姣好的容顏和溫婉的性格。

　　夏季（18~32歲），走向由盛轉衰的「轉折點」
　　從18歲基本發育成熟到32歲前後，女性內分泌達到一生中最旺盛的頂點，女人度過了一個不斷成長的、火熱的夏季。處在這個季節的你，全身心時時都得到非常充沛的雌激素滋潤，皮膚水嫩、細膩、有彈性，乳房飽滿堅挺，腰肢纖細緊實，身材勻稱，性欲旺盛，全身上下充滿年輕健康的活力。

　　秋季（32~40歲），危險的早衰高發期
由於32歲前後，女人進入一生中內分泌最旺盛的階段，卵巢的工作量處於一生中最大的時期，要源源不斷地超負荷運轉、分泌足夠的雌激素，才能保證來自女人全身400多個部位的需求，所以在這個由盛轉衰的轉折關頭，女人味的源頭——卵巢，最容易出現問題，因此，這個階段是卵巢衰退的加速期。

　　冬季（40~56歲），「要命」的更年期
　　從40~56歲，因為新陳代謝的規律無可避免，女性的卵巢腺體功能在這個階段無可避免地出現明顯衰退，宣告女人冬季的到來。在這個衰退過程中，最觸目驚心的標誌就是「初冬時節」的更年期。從醫學角度來講，所謂更年期，其實就是卵巢經過了一個漫長的秋季後，各種衰老跡象和症狀的一場總爆發。

　　▌卵巢失養——拉響女人衰老警報
　　一旦卵巢失養，卵巢功能衰退了，雌激素的分泌就逐漸減少或出現紊亂，這就會導致女人身體和容顏都早早拉響警報，呈現的問題包括：

　　1.身材走樣：乳房萎縮、腰發福
　　2.皮膚乾燥、鬆弛起皺
　　3.面部色斑激增
　　4.虛弱、疲勞、體質下降
　　5.失眠、心累
　　6.情緒失控、焦慮多疑
　　7.月經不調
　　8.陰道乾、性交痛、失去「性」趣
　　9.婦科病多發
　　10.陣發潮熱多汗

卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節并分泌雌性荷爾蒙，

提高兩性生活質量；

胸部豐滿、緊實、圓潤。有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。

女性渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠的保鮮。然而，有的女性卻不斷出現這樣的問題：

皮膚問題不斷;

月經失調，婦科問題多多;

身體曲線變形，局部脂肪堆積;

情緒易于波動，精神狀態欠佳、睡眠質量低下、潮熱盜汗乏力憂慮;性冷淡或性無趣味或性無高潮等等。

注意了，你的秘密花園已經處于警報狀態。

醫學研究證實，花季保鮮源自于卵巢的功能，它位于子宮兩側，雖然給我們帶來月經這樣的煩惱，

但卻行使著許多重要功能，最重要的便是制造雌激素，讓女人更女人、更青春、更健康…… 卵巢“早衰”與什么有關呢?

一是與月經初潮年齡有關。月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。

二是與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。

即首孕年齡越大，絕經越早。

另外，哺乳時間越長，絕經越晚。

還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。三是生活習慣。調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;

常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚;

從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

四是“塑身內衣”的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。

尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

五是生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的癥狀。

據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。

她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，

服用了大量保健品也無濟于事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。

在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。

心理學家研究后發現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期癥狀的原因是心理壓力過大。

卵巢“早衰”人早老卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。

例如，女性發育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。

同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。

卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，

陰道乾澀，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。據有關資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發病率越來越高。

從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。

卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永保韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，

提高兩性生活；三圍突出，胸部豐滿、緊實、圓潤。